Čini se da je prolećni umor učinio svoje, te se tako većina ljudi u poslednje vreme oseća bezvoljno i umorno. Iako ste odspavali nekoliko sati, ne osećate se odmorno i energije vam manjka više nego ikad.
Nutricionista otkriva namirnicu koja će vas "podići" u sekundi, a reč je o voću.
Kako navodi Klinika Klivlend, voće sadrži ugljene hidrate, koji predstavljaju esencijalni makronutrijent koji vaš probavni sistem razgrađuje u glukozu kako biste imali energiju za funkcionisanje tokom dana. Vaša krv apsorbuje glukozu i koristi je kao energiju za "napajanje tela".
"Ugljeni hidrati su prvi izvor goriva za telo. Šećer posebno brzo isporučuje energiju našim stanicama. Umesto da se okrenete slatkišima ili bombonama, iskoristite snagu šećera iz voća", rekla je nutrucionista Moli Hembri.
Ona ističe da je najbolja voćka za podizanje energijejabuka srednje veličine. Izvrsne su za zdravlje creva, pomažu pri mršavljenju i kod upala, a jačaju imunitet.
Prema "Harvard School of Public Health", jedna jabuka sadrži oko 95 kalorija. Takođe nema ni gram masti, a sadrži i 1 gram proteina, 25 grama ugljenih hidrata, 19 grama prirodnih šećera i 3 grama vlakana.
Jabuke su bogate vlaknima, sadrže puno vitamina C, koji blagotvorno deluje na infekcije i zaceljivanje rana.
(MONDO)
Tužna partija Partizana: Navijači promrzli i nisu videli ama baš ništa!
Temperatura pada na -15 stepeni! Čubrilo otkrio detaljnu prognozu za zimu, evo kada će u Srbiji biti najhladnije
Kraj serije "Sablja": Večeras gledamo finale trilera o ubistvu premijera Zorana Đinđića, evo šta nas očekuje
Putin je zbog ovog oružja naredio napad hipersoničnom raketom: Ubijen važan ruski general i 500 Severnokorejaca
Beograđanka za dva meseca dobila 3 kazne: Otkrivamo na kojim se sve lokacijama na auto-putevima meri brzina