Mnogi misle da je odlazak na masažu samo jedno opuštanje, posle kojeg se osećaju "kao novi". Upravo zato nisu ni upućeni u određena "pravila" koja treba da poštuju, jer u suprotnom mogu nastati ozbiljne povrede.
Evo na šta treba da obratite pažnju:
Pijte vodu
Masaža je proces koji dehidrira, zbog čega limfni sastav postaje trom. Zbog toga ne može da izbaci toksine iz vašeg tela, pa je potrebno da unesete što više vode nakon masaže.
Ne tuširajte se
Većina ljudi najviše voli da se istušira posle masaže, posebno zbog ulja na leđima. Ipak, to je velika greška. Masaža zagreva eterična ulja, kojima je potrebno još sat vremena da se upiju u kožu. Posebno izbegavajte tuširanje toplom vodom. Ukoliko imate bilo kakvu povredu mišića, vruća voda samo pogoršava upalu. Za ublažavanje bolova, koristite hladne obloge.
Nemojte da se prejedete
Masaže izazivaju glad, a obilan obrok nije dobra opcija. Teška hrana će učiniti da se vaše telo oseća usporeno i letargično, umesto da bude puno energije.
Izbegavajte naporne aktivnosti
Masaža opušta telo i um, a naporne aktivnosti nakon nje mogu izazvati niz povreda. Potrudite se da odmarate nakon opuštanja koje ste sebi pružili, pa je najbolje da se svojim aktivnostima vratite sutradan.
(MONDO)
Zvezda u drami pobedila Partizan i odbranila Kup: Mekintajer doneo petu "Žućkovu levicu" u nizu
Da li je ovo ključni detalj finala Kupa Radivoja Koraća? Snimak otkriva zašto je Obradović pobesneo
"Nisu igrači odlučili finale, znamo svi o čemu pričamo": Obradović siguran da je i navijačima Partizana jasno
"Ako se bilo šta loše desi, odgovorni su Partizanov predsednik i trener": Čović se još jednom oglasio pred meč
"Tebe i takvih kao ti se niko ne plaši, Partizan ima preča posla od Kupa": Mijailović oštro odgovorio Čoviću