Mnogi misle da je odlazak na masažu samo jedno opuštanje, posle kojeg se osećaju "kao novi". Upravo zato nisu ni upućeni u određena "pravila" koja treba da poštuju, jer u suprotnom mogu nastati ozbiljne povrede.
Evo na šta treba da obratite pažnju:
Pijte vodu
Masaža je proces koji dehidrira, zbog čega limfni sastav postaje trom. Zbog toga ne može da izbaci toksine iz vašeg tela, pa je potrebno da unesete što više vode nakon masaže.
Ne tuširajte se
Većina ljudi najviše voli da se istušira posle masaže, posebno zbog ulja na leđima. Ipak, to je velika greška. Masaža zagreva eterična ulja, kojima je potrebno još sat vremena da se upiju u kožu. Posebno izbegavajte tuširanje toplom vodom. Ukoliko imate bilo kakvu povredu mišića, vruća voda samo pogoršava upalu. Za ublažavanje bolova, koristite hladne obloge.
Nemojte da se prejedete
Masaže izazivaju glad, a obilan obrok nije dobra opcija. Teška hrana će učiniti da se vaše telo oseća usporeno i letargično, umesto da bude puno energije.
Izbegavajte naporne aktivnosti
Masaža opušta telo i um, a naporne aktivnosti nakon nje mogu izazvati niz povreda. Potrudite se da odmarate nakon opuštanja koje ste sebi pružili, pa je najbolje da se svojim aktivnostima vratite sutradan.
(MONDO)
Jovanović spasao Partizan: Odbranio penal, "zaključao" gol i sačuvao tri boda za kraj godine!
Prvo oglašavanje Čede Jovanovića o razvodu: "Nešto se čoveku desi što ne može da sanja, ja sam to doživeo "
Ovo je trudna verenica ubijenog Nikole iz Kaluđerice: Napadači pucali kroz prozor, čula se vriska i škripa guma
Lalatović skočio na Dudića, novinari sprečili tuču! Pogledajte haos posle utakmice u Novom Sadu
Mondo ukrštenica za 22. decembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!