KOLIKO KALORIJA MOŽEMO DA ISTOPIMO DOK PLIVAMO: Zavisi od stila koji izaberete, evo koji najviše troši - PRSNO ILI LEĐNO

Ipak, koliko kalorija uopšte možemo da potrošimo plivanjem? Kako objašnjava trener Rošel Bakster, plivanjem slobodnim stilom prosečno sagorevamo 700 kalorija za sat vremena aktivnosti, što je jedan od najučinkovitijih stilova plivanja. Prsno plivanje sagoreva isto oko 700 kalorija, dok leđno plivanje troši nešto manje, odnosno 500 kalorija tokom jednog sata plivanja. Delfin je prema intenzitetu najzahtevniji stil plivanja, a njime možemo da sagorimo i do 800 kalorija.

Bakster takođe naglašava da tačan broj kalorija koji ćemo potrošiti plivanjem mnogo zavisi od samog intenziteta plivanja, naše telesne težine, ali i metabolizma. Naime, ako je osoba teža, ona će sagoreti više kalorija jer njeno telo mora da se potrudi da pomakne veću masu. Isto tako, ljudi koji imaju izgrađene mišiće sagoreće više kalorija jer im treba više energije.