NISTE POPILI JUTARNJU KAFU I GLAVA VAM "PADA" KOLIKO STE POSPANI? 5 super trikova da se RAZBUDITE i napunite ENERGIJOM

Ako i vi prvo što uradite kada se probudite jeste da popijete crnu kafu, trebalo bi da znate da postoje neke "cake" vezano za ovaj crni napitak a koje pomažu da mu se pojača dejstvo. Poznato je da kafa pomaže da se brže razbudimo, ali o blagodetima ovog napitka se i dalje sukobljavaju mišljenja stručnjaka. A šta se dešava ako niste ljubitelj kafe? Kako da se što pre razbudite? Postoji nekoliko načina, a evo i kojih...

Ovaj napitak je pun flavonoida, koji su u brojnim studijama dokazani kao odličan element u razbuđivanju. Poboljšavaju raspoloženje i pojačavaju rešavanje teških matematičkih problema, zato ujutru umesto kafe napravite vruću šolju kakaoa.

2. Žvakanje doručka

Doručak je najvažniji obrok u toku dana, pokreće metabolizam, budi telo i daje energiju. Za prvi obrok preporučuje se nešto hrskavo, žitarice ili hleb. Proces žvakanja hrane razbuđuje um i telo.

3. Vežbanje

Možda najteži način za razbuđivanje, ali i najefikasniji. Jednostavno jutarnje rastezanje povećava krvni pritisak i daje signale telu da je vreme buđenje. Trčanje je dobar način za razbuđivanje, ukoliko ujutru nemate vremena, vikendom isprobajte ovaj metod i uverite se da ostatak dana prolazi mnogo efikasnije i odmornije.

4. Svež vazduh

Otvorite prozor, izađite ispred zgrade ili u dvorište, nadišite se vazduha koji će vas razbuditi i spremiti za novi dan.

5. Miris nane

Studije su pokazale da miris mente, odnosno nane odlično budi telo i um. Napravite čaj od nane i započnite dan spremno i odmorno. Preporučuje se šolja nakon doručka, za efikasan i kvalitetan dan.

BONUS VIDEO:

(MONDO)