Kako započinješ svoj dan? Da li postoji rutina bez koje ne krećeš na trening?
Rutina je definitivo deo zdravog i sportskog života, bez toga uspeh nije zagarantovan. Moja rutina je da pokušam da uvek u isto vreme odem na spavanje i da se ujutru probudim u isto vreme. S obzirom na to da telefon uveče ostavljam u drugoj sobi, da me ne ometa, moj budilnik ujutru je pametni Xiaomi Watch S4 koji ima svoj alarm. Kada se probudim, prva stvar koju uradim je da popijem svežu limunadu sa toplom vodom i kašikom domaćeg meda, pa potom sledi neizostavano tuširanje hladnom vodom. Bez svega toga ne počinjem dan i ne idem na trening.
Koji uređaj ti je postao neizostavan deo treninga?
Definitivno nešto što proizvodi muziku, obično kad sam sam na treningu to je bluetooth zvučnik, a kad su ljudi oko mene onda slušalice, budući da mi je potrebno da se maksimalno fokusiram. Mesto gde ja treniram uglavnom je puno drugih sportista i buke, pa su u tim trenucima moj saveznik Redmi Buds 6 Pro. Ta mogućnost da se odvojim od svih i svega mi je izuzetno značajna, a posebno mogućnost aktivne redukcije spoljšnje buke koju ove slušalice poseduju. Na taj način, u isto vreme mogu da treniram, slušam muziku i ostanem maksimalno usredsređen na to da dam svoj maksimum tokom treninga, dok slušalice stabilno stoje u uhu i dok trčim i dok skačem.
Kako balansiraš glavu i telo? Koliko je mentalna priprema važna u tvojoj disciplini i kako ti tehnologija u tome pomaže?
Sva nova istraživanja pokazuju da je san jedan od ključnih elemenata za sportski, ali i generalni uspeh u životu. Zapravo loše spavanje može biti uzrok povreda ili mentalnog disbalansa, odnosno slabijeg fokusa. Stoga se trudim da imam što bolji odmor i san.
U poslednje vreme primetio sam da najbolji atletičari sveta često imaju pametni sat ili neki drugi uređaj koji pomaže oko praćenja kvaliteta sna i nekih drugih parametara. Meni u tome pomaže moj Xiaomi Watch S4 koji podržava više od 150 sportskih režima rada, prateći metrike kao što su broj koraka, pređena udaljenost, potrošene kalorije i broj otkucaja srca tokom fizičke aktivnosti. Čak ponekada, ako trener i ja primetimo da je moj sat utvrdio da je protekle noći moj san bio lošeg kvaliteta, napravićemo improvizaciju u planu treninga i odložiti neki naporni ili važni trening za drugi dan.
Da li imaš omiljene pesme za trening? Koliko muzika pomaže da „izdržiš do kraja“?
Naravno, muzika i sport idu zajedno - pogotovo atletika. Najviše volim neki brži ritam sa jačim basom, to su uglavnom žanrovi kao što su rock, pop, club-house, a ponekada i domaći rep. A za tako kvalitetnu muziku uvek je potrebna i kvalitetna tehnologija koja to može da isprati i iznese, što Redmi Buds 6 Pro sa lakoćom uspevaju. Sjajan zvuk i svaki ton koji odzvanja u savršenom balansu između moćnih basova i kristalno čistih visokih tonova garantuju audio doživljaj na nivou studijskog kvaliteta, dok adaptivni ANC u realnom vremenu eliminiše ometajuće zvuke iz okoline. Ono što mi predstavlja dodatni plus jesu i kontrole na dodir kao što su pojačavanje zvuka, prelazak na sledeću pesmu i mnoge druge, te uvek u skladu sa intenzitetom treninga, mogu da dodirom sinhroniujem svoje telo sa slušalicama.
Da li voliš da čuvaš značajne momente sa takmičenja i treninga?
Apsolutno! Uživam u kreiranju kvalitetih i lepih fotografija i “hvatanju važnih momenata”. Sa druge strane, imam bezbroj video snimaka mojih skokva, sprinteva, olimpijskih dizanja tegova u teretani i ostalih treninga na telefonu. Sa fantastičnom slow motion tehnologijom koju poseduje Xiaomi 15 Ultra, možemo da popravimo tehniku do najsitnijih detalja. U atletici u eksplozivnim disciplinama kao što je skok udalj, sve se tako brzo odvija da nekada ni vi sami kao sportista niste svesni šta tačno radite, i jedan kvalitetan video snimak može nekada da objasni više nego hiljadu izgovorenih reči trenera.
Koliko ti je važno da pratiš sve parametre tokom treninga i kako ti Xiaomi uređaji olakšavaju taj proces?
U zavisnosti od perioda trenažnog procesa prate se različiti parametri. Kada je pripremni period, gde imamo puno trčanja i obimne
treninge, praćenje otkucaja srca i zasićenosti kiseonikom na Xiaomi Watch S4, koji su samo na jedan dodir tu, mnogo olakšava proces efikasnog treninga. Kada je takmičarski period tu, onda vodimo malo više računa o dijeti i tada je praćenje dnevnog unosa kalorija najvažniji parametar, a sat i telefon mi izuzetno olakšavaju taj proces.
Koji bi savet dao mladim sportistima kada je reč o tehnologiji – kako da je koriste kao saveznika, a ne ometajući faktor?
Sve u životu ima svoje dobre i loše strane – pa tako i tehnologija. Mislim da je ključ u tome kako je koristimo. Trudim se da iz nje izvučem ono najbolje što mi može pomoći da unapredim i svakodnevni život i sportske rezultate. Kada je koristim pametno i s merom, ona mi je saveznik. S druge strane, svesno se trudim da izbegnem njene potencijalno loše uticaje, poput smanjene koncentracije ili zavisnosti. Na primer, jedna od mojih navika je da telefon ostavim van spavaće sobe, kako bih obezbedio kvalitetniji odmor i reset.
