Šta je potrebno za zgodno telo? Traktorska guma, gas maska i neko da te tera da vežbaš, saznali smo u klubu "Spartanac".
“Treninzi se sastoje iz olimpijskog dizanja, mrtvog dizanja, okretanja traktorske gume, preskakanja preko zida, rada po stanicama i sistema vojnih poligona. Gas maske koristimo kako bi simulirali vežbanje na planini, mada svake subote idemo na Avalu gde ponesemo svu opremu iz teretane, nosimo je na vrh i spuštamo”, objasnio je trener kluba “Spartanac” Sreten Bogićević.
“Ovo je kombinacija koja daje maksimalni rezultat. Ja sam, recimo, poboljšao snagu, izdržljivost, ali i fizički izgled”, kaže Stefan Solunac, koji se ranije bavio različitim fizičkim aktivnostima, i tvrdi da je ovaj sistem vežbanja za njega najbolji, a da pritom nije potrebna neka skupa i posebna oprema.
Naredbe trenera se slušaju bespogovorno, kao u vojsci, dok za svako kršenje pravila kluba, poput kašnjenja ili korišćenja mobilnog telefona, postoje kazne.
“Za svaki minut kašnjenja radi se deset vežbi - lezi, ustani, skoči. Ja im kažem da tih sat vremena koje provedu ovde iskoriste pravilno, nema zabušavanja, nema priče, nema druženja, to sve može posle treninga”, rekao je Bogićević.
Momcima i devojkama koji su se odlučili za ovaj vid vežbanja takav dril ne smeta.
“Primetila sam da kad nema te vike oko mene, ja usporim, a čim stignu komande, ja uspešno završim seriju vežbi”, kaže Zorica Nalbantjan.
Zorici se dopada i to što se neguje takmičarski duh, pa se na kraju treninga pišu rezultati svakog ponaosob i tako vidi da napreduje iz dana u dan.
Iako su kompletni rezultati u pogledu kondicije i izgleda primetni tek nakon četiri do šest meseci, članovi ističu da su se već nakon mesec dana osetili bolje, snažnije i zategnutije.
Dakle, malo volje, mnogo vojničkog drila i jedna traktorska guma, i spremni ste za more, pod uslovom da letovanje planirate u avgustu!
(MONDO/Marija Atanasković, Foto: Spartanac)