Za početak – padajte!
U Beogradu trenutno radi devet klizališta (Pionir, Trg Nikole Pašića, Dif, SC Olimp, Delta City, Jurija Gagarina Novi Beograd, Vidikovac, Medaković, Mirijevo), pa ukoliko ste ikada poželeli da naučite da klizate, imate savršenu priliku za to!
Za početak je najvažnije da zaboravite na strah i na ponos, jer su padovi nešto što je normalno u ovom sportu.
Na prvim časovima će instruktor čak insistirati da namerno padate kako biste naučili da to radite što bezbednije. Treba izbegavati padove u napred sa ispravljenim rukama, jer može doći do povreda, kao i padove na leđa jer možete udariti glavu. Najbolje je padati na stranu sa telom blago savijenim.
"Lakše mi je da radim sa decom, jer njima nije strašno ako padnu, čak im je i smešno, dok je odrasle valjda sramota, pa im treba više vremena da se opuste", objasnila nam je Mila Petrović, instruktorka u klubu Mladost, koja časove drži u Ledenoj dvorani Pionir.
Kao i u drugim sportovima, i za klizanje je potrebno prethodno uraditi lagane vežbice zagrevanja. Zatim se ide na led, pa ukoliko niste previše sigurni u sebe, možete se pridržavati za ogradu dok pokušavate da održavate ravnotežu.
Na klizalištu se krećite kao da koračate, s tim što noge ne odvajate mnogo od leda, već samo nekoliko santimetara. Lagano ih savijajte u kolenu i gurajte se unapred zabacujući blago kolena unazad. Ne razdvajajte noge mnogo, trudite se da budu blizu kako biste lakše održavali ravnotežu. Ruke držite sa strane, balansirajući napred-nazad.
Kada osetite da ste dovoljno sigurni i da se ne saplićete, udaljite se od ograde i uživajte u čarima ovog zimskog sporta.
Što se tiče opreme koja vam je potrebna, osim klizaljki, treba vam udobna i rastegljiva odeća u kojoj ćete moći da se krećete sa lakoćom, kao i par rukavica. Ukoliko klizate na otvorenom, obucite se slojevito, da biste mogli da se raskomotite kada se zagrejete.
Klizaljke možete kupiti ili iznajmiti. Cena klizaljki se kreće od 7.000 dinara za one namenjene rekreativcima, do nekoliko stotina evra za profesionalne.
Iznajmljivanje košta od 150 dinara (SC Olimp, Delta City, Vidikovac, Medaković, Mirijevo) do 300 dinara (Ledena dvorana Pionir).
Mesec dana škole klizanja iznosi od 4.000 dinara (KKK Mladost), do 8.000 dinara.
Klizanjem se mogu baviti svi bez obzira na godine, a najbolji uzrast za početak pohađanja škole klizanja kod dece je pet godina.
Ovaj sport na ledu ima brojne prednosti – savršen je za zimsko doba kada se svi ulenje, jer uglavnom nije moguće napolju vežbati bilo šta drugo. Osim što je zabavno, klizanje je sjajno za jačanje mišića nogu i zadnje lože, a jednočasovnim treningom troši se više od 300 kalorija.
Dovoljno razloga da već danas počnete!