Koža je ogledalo zdravlja, a u to se tokom toplijih dana, osim nas samih, mogu uveriti i drugi, kada obnažimo ramena, ledja, noge…
Koža je ogledalo zdravlja, a u to se tokom toplijih dana, osim nas samih, mogu uveriti i drugi, kada obnažimo ramena, ledja, noge…Ozonski omotač nas ne štiti kao nekada zbog čega je koža izložena štetnim UV zracima. Tako koža brže stari, a to se može delimično sprečiti kozmetičkim preparatima i pravilnom ishranom koja obuhvata namirnice bogate beta karotinom, vitaminima C, B i E, cinkom i nezasićenim masnim kiselinama.
Zbog toga u jelovniku prednost treba dati salatama koje organizam "čiste" od toksina, pomažu metabolizmu i istovremeno jačaju odbrambenu sposobnost tela, a takodje sadrže lekovite sastojke ugljene hidrate, masti, protein i vodu.
Čišćenje organizma podstiče i povrće crvenih i narandžastih plodova i korena, stoga treba jesti cveklu jer sadrži selen i paradajz koji je posebno preporučljiv zbog moćnog antikancerogenog delovanja.
Lekari takodje preporučuju konzumiranje dinje jer sadrži beta karoten, vitamin B i značajnu količinu vitamina C, zatim šargarepu koja je bogata beta karotinom, vitaminima A i E, a delotvorna je i protiv perutanja kože i opadanja kose.
Žumance je visoko vredan izvor vitamina A, E i B, kalcijuma i nešto manje cinka, a lekari ga preporučuju i zato što izrazito povoljno deluje na epiderm i sprečava pojavu prevremenih bora.
(agencije/MONDO)