Prekidanje fizičkih vežbi podstiče veće sagorevanje masnih naslaga nego vežbanje "u cugu", ustanovio je tim japanskih stručnjaka sa Univerziteta u Tokiju.

"Kad čovek vežba pola sata, potom napravi dvadesetominutnu pauzu, a onda vežba još 30 minuta, u njegovom organizmu dolazi do većeg sagorevanja sala nego kad vežba 60 minuta u komadu", izjavio je dr Kazušige Goto, šef tima.

Na sedmorici zdravih muškaraca, koji su sa 60 odsto snage vozili sobni bicikl, ustanovljeno je da dva kraća perioda vežbi sa pauzom izmedju rezultiraju, kako za vreme pauze, tako i tokom jednog sata posle vežbi, većim sadržajem u krvi slobodnih masnih kiselina i još nekih materija koje ukazuju na pojačan metabolizam masti, nego kad se ista fizička aktivnost obavlja odjednom.

Osim toga, posle pauze, u drugom delu vežbanja kod ispitanika je registrovan i niži nivo insulina i glukoze u krvi.

Iako je ukupan gubitak kalorija i kod jednokratne i kod dvokratne fizičke aktivnosti bio isti, kad su vežbe podeljene na dve seanse, s pauzom izmedju, procenat masti u utrošrenim kalorijama bio je 77 odsto, a kad se vežbalo jednokratno 56 odsto.

Japanski stručnjaci zbog toga preporučuju naročito osobama koje dosta vremena provode sedeći ili imaju višak kilograma da fizičke vežbe radije obavljaju u dva dela, s odmorom izmedju, nego odjednom.

(Tanjug)