Izgleda da je za sreću zaista potrebno malo - tačnije, 12 minuta, kažu stručnjaci. Praktikujte jedan od ovih koraka svakog dana da budete srećni i nasmejani.

12 minuta zahvalnosti

Bez obzira na to ko ili šta vam je upropastilo dan, provedite 12 minuta zapisujući 12 stvari zbog kojih ste zahvalni u životu, umesto da besnite zbog svega i svih oko vas. Stručnjaci kažu da zahvalnost ima neverovatnu moć i da može da nam ulepša dan - ljudi koji osećaju zahvalnost su zaista bogati i srećni. Dakle, 12 minuta odvojite za zahvalnosti i to će biti dovoljno da vam se osmeh useli na lice.

12 minuta sna

Ne, ne kažemo da je dovoljno da spavate 12 minuta tokom noći, ali popodnevna dremka u ovom trajanju itekako može da vas osveži i poboljša vam raspoloženje. To je zdrav način borbe protiv stresa koji bi trebalo da vam postane svakodnevna navika.

12 minuta zabave

Radite bilo šta što vam je zabavno i što će vas nasmejati. Na primer, možete gledati zanimljive fotografije ili video snimke životinja, ili još bolje, barem tih 12 minuta u potpunosti posvetite svom kućnom ljubimcu, ako ga imate.

12 minuta šetnje

Ne morate da pešačite satima da biste učinili nešto za svoju sreću i zdravlje - 12 minuta hoda na svežem vazduju dovoljno je da razbistrite um, kao i da vam popravi raspoloženje, a da i ne pominjemo koliko je to dobro za srce i celokupno zdravlje.

12 minuta inspirativnih citata

Kada ste neraspoloženi i imate osećaj da vam ništa ne ide od ruke, potražite inspirativne citate. Ove poruke neće promeniti ništa u vašem životu umesto vas, ali će uticati na vaše raspoloženje i inspirisati vas da budete zadovoljni svojim životom ili da nešto promenite kako biste bili zadovoljni. Odaberite nekoliko citata koji vam se najviše sviđaju i držite ih pri ruci, nikad se ne zna kada mogu da vam zatrebaju.

Šta kažete, imate li 12 minuta? :)

Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.