Od sunčanja, pa do pranja zuba - sve što treba da znate!
Jelena Đoković, supruga našeg teniskog asa i direktorka Novak Đoković fondacije, strastveni je zagovornik zdravog načina života, počev opd ishrane, pa do preparata za negu.
A koja su njena načela kad je reč o održavanju negovanog i lepog izgleda, Jelena je otkrila prijateljima i pratiocima na društvenim mrežama.
Nedavno je Đokovićeva u prenosu uživo ugostila Nadin Artemis, holističkog stručnjaka u oblasti dentalne higijene i nege.
"I u ovom live-u sam se potrudila da podelim sa vama neke ključne poruke koje sam izvukla iz razgovora sa Nadin:
- Izbegavajte korišćenje SPF faktora i krema za sunčanje jer je sunčanje korisno (umereno) i neophodno za zdravlje našeg tela i proizvodnju D vitamina;
- Koristite prirodna biljna ulja pre/za vreme i posle sunčanja poput: kokosovog, jojoba, maslinovog, ulje od semena maline, kantarion;
- Jedite sunčevu hranu: zeleniš, paradajz, lubenica, turmeric, borovnice... Jer ono što jedemo utiče na to kako će naša koža da reaguje na sunce.
- UVB zraci izazivaju opekotine i njih blokiraju kreme sa SPF faktorom (sintetičkim), međutim crvenilo je naš prirodni način odbrane, naše telo nam govori da se sklonimo sa sunca a kreme za sunčanje blokiraju te zrake i taj proces ali ne i UVA štetne zrake i plus sprečavaju proizvodnju D vitamina;
- Najbolje je da koristite šešire i odeću koja vam pomaže u uslovima kada ste previše izloženi, kao i cink koji prosto odbija sunčeve zrake;
- Zdravlje zuba: koristite uvek slanu vodu i sodu bikarbonu da ispirate usta, počnite da čistite jezik i desni sa posebnim četkicama; i ujutru i uveče se koristi konac za zube (uvedite i esencijalna ulja u rutine jer su antibakterijska, antifungalna, antiviralna i antiinflamatorna), mućkanje ulja u ustima je sjajno za upale desni....
- Nežno perite zube, uvek sa mekanim četkicama jer kad grubo peremo to povlači desni. Pokret je 'kiša pada, trava raste' kako kažu naši zubari klincima."