ZASPAĆETE KAO BEBA ZA SAMO 1 MINUT! Trik s jezikom koji bi trebalo da zna svako ko pati od nesanice!

Ljudi koje muči nesanica se često pitaju kako najbrže zaspati, a postoje zgodni trikovi koji u tome pomažu!

Isprobajte trik koji koriste vojnici, a možete da probate i metodu "4-7-8" koja, po rečima stručnjaka, garantuje da ćete utonuti u san za manje od minuta, kada se budete uvežbali!

Ovaj trik ne zahteva nikakve dodatne predmete, uslove u sobi kao što su svetlost, temperatura, nije poželjno čak ni da se koncentrišete previše već da budete opušteni.

1. Udobno se smestite i zatvorite oči. Postavite vrh jezika tačno iza gornjih jedinica i držite ga tu sve vreme, važno je da ga ne pomerate.
2. Udahnite kroz nos, polako brojite do četiri.
3. Držite dah sedam sekundi.
4. Izdahnite kroz blago otvorene usne i slobodno ispustite zvuk kao da tiho zviždite ili "imitirate" vetar. Neka izdisanje traje osam sekundi.
5. Ponovite četiri puta.

Ne propustite ni trik akupunkturiste koji otklanja nesanicu!

Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.