Tikvice su sada najjeftinije, mogu se naći i za 30-40 dinara po kilogramu, a ovo omiljeno povrće mnogih Srba ima je neverovatan efekat na mršavljenje.
Osim što su niskokalorične, tikvice efikasno tope salo zbog čega ih većina nutricionista zdušno preporučuje u dijetama. Veoma su zdrave, uravnotežuju nivo tečnosti i elektrolita u telu i poboljšavaju stanje srčanog mišića i imuniteta, a savršeno čiste krv, ublažavaju depresiju i apatiju.
Pola kilograma je dovoljno
Nutricionisti preporučuju savršenu dijetu sa tikvicama koja neverovatno pozitivno deluje na telo - topi čak pet kilograma za 20-ak dana i bukvalno tera depresiju i loše raspoloženje. Nije potrebno da preterujete u unosu ovog povrća, dovoljno je da svakog dana pojedete pola kilograma dnevno.
Dozvoljeno je da u jelovnik uvrstite i druge namirnice kako biste telu obezbedili neophodne hranljive materije.
U dozvoljene namirnice spadaju: voće i povrće, nemasno meso i riba, čista voda, biljni čajevi, voćni napici.
Nedozvoljeni su: hleb, peciva, žitarice, testenine, slana, dimljena i začinjena jela, kobasice, biljno ulje, majonez, pavlaka.
Preporučuje se da se pridržavate dijete od tikvica do tri nedelje, a posle nekoliko meseci možete da ponovite proces. Vodite računa da svakog dana pojedete pola kilograma ovog povrća i da poštujete pravila o dozvoljenim i nedozvoljenim namirnicama. Nutricionisti savetuju da obroke podelite na 3-4 dela u toku dana i da ne pravite pauze veće od četiri sata između jela. Uz ova jednostavna pravila, uspeh neće izostati!