Jačanje imuniteta kroz ishranu je moguće, ali ne ako pijete voćni sok - loš je za imuni sistem!
Ako želite da ojačate imunitet, ne verujte baš svakoj etiketi koju vidite, a koja će vam to obećati.
Stručnjaci odavno pričaju o važnosti vitamina i minerala, pa čak i besplatnim životnim navikama koje će ga ojačati. A jedna greška u ishrani može da ga oslabi!
Vitamini C, D i A važni su za imunitet i najbolje ih je dobiti iz svežeg voća, povrća i drugih namirnica. Nikako iz voćnog soka!
"Kupovni sok nije dobar za zdravlje imuniteta, jer je veliki izvor šećera. Sadrži fruktozu koja doprinosi disbalansu hormona u stomaku i dovodi do nastanka masnih naslaga, i glukozu koja podiže šećer u krvi", upozorila je Beri Strikov, registrovana dijetetičarka.
"Mnogi na pakovanju vide sadržaj vitamina pa pomisle da je sok zdrav, ali iste te vitamine naći ćete i u svežem voću ili povrću. Sadrže više zdravih supstanci, a nemaju dodatni šećer koji se često krije u sokovima", rekla je ona.
Pročitajte i dva besplatna načina da ojačate imunitet!
(MONDO)