Studija iz časopisa Tobacco Induced Diseases pokazala je da svaki čovek samo dve nedelje nakon što ostavi cigarete, oseti potpuno drugačiji ukus i miris. Za ostavljanje cigareta ne postoji zvanična dijeta, ali postoje namirnice koje vam mogu pomoći u tome na vrlo specifičan način.
Ukus ovih namirnica u kombinaciji sa cigaretama daju loš osećaj. Nervoza, razdražljivost, pa i neke fizičke manifestacije, česta su propratna pojava procesa ostavljanja duvana. Samom konzumacijom ove hrane, cigarete vam mogu postati odbojne i gadne.
Mleko
Kada su u pomenutom časopisu pitali stotine pušača koja hrana im pravi negativan ukus pri kombinaciji sa cigaretom, prvo mesto zauzelo je mleko. Ovo se ne odnosi na one koji konzumiraju cigarete sa ukusom mentola, jer mentol neutrališe mešanje ukusa. Dakle, ako želite da proverite efikasnost ove studije, pre nego što zapalite cigaretu, popijte čašu mleka.
Grožđe
Kada prestanete sa pušenjem, obično se javlja potreba za slatkišima. Kako biste izbegli njihovu konzumaciju, latite se grožđa. Njegova slatkoća pomoći će vam u suzbijanju želje za šećerom, a nećete ga uneti u velikoj količini, kao ni previše kalorija.
Žvake i bombone
Žvake i bombone obično predstavljaju zanimaciju ili "smirenje živaca", a zapravo mogu biti korisne ukoliko želite da ostavite cigarete. Mnogi ljudi kažu da im cigareta u nekoliko slučajeva uopšte ne prija, već su navikli na gestikulaciju koja se ponavlja svakog dana - ruka koja drži cigaretu. Žvake i bombone pomoći će vam da se rešite takve navike.
Pasulj
Razmislite o tome da u ishranu dodate pasulj koji ima visok sadržaj vlakana. Ostale namirnice bogate vlaknima su brokoli, maline i ovsena kaša, a prilagođene količine hrane uz fizičku aktivnost, sigurno su pravi put u vašem postpušačkom periodu.
(MONDO)