Ako imate više od 40 godina, za pravilnu higijenu zuba trebalo bi da usvojite navike koje slede u nastavku!
Najviše promena na zubima i desnima dešava se u srednjim godinama, a kako kažu stručnjaci, najvažnija briga o njima je posle 40. godine. Zanemarivanje higijene zuba utiče na zdravlje, a bakterije koje se zadržavaju u ustima mogu uzrokovati karijes.
Postoje neke navike koje su od velikog značaja, a koje bi trebalo da usvojite ako ste napunili 40. Neke će vas možda iznenaditi.
Evo koje su:
Pijte više vode
Kako starimo, karijes se takođe povećava. Bilo bi poželjno da izbegavate zaslađena pića, jer visok sadržaj šećer podstiče razmnožavanje bakterija. Sve to dovodi do karijesa, a gazirana pića štete zubima. Kad god ste žedni, trudite se da popijete čašu obične vode.
Čistite prostor između zuba
Iako redovno perete zube i smatrate da imate savršenu četkicu za vašu higijenu, prevarili ste se. Bolesti i komplikacije najčešće nastaju zbog prostora između zuba, a naviku korišćenja konca za zube nisu još uvek svi usvojili. Stručnjaci kažu da četkicom za zube zapravo možete očistiti samo 60 odsto zuba, a kako biste izbegli bolesti desni, poželjno je da konac bude deo vaše svakodnevne rutine.
Manje kafe i alkohola
Kiselost u kafi čini zube osetljivijima na karijes. Alkohol sadrži šećer koji ubrzava proces bolesti desni. Kada se alkoholna pića pomešaju s gaziranim pićima, takođe postoji povećan nivo kiseline u ustima, što može dovesti do daljih komplikacija.
Održavajte četkicu za zube
Održavanje proizvoda za higijenu usta i zuba jednako je važno kao i pravilna rutina. Nakon svake upotrebe trebalo bi dobro da isperete četkicu za zube pre nego što je ostavite na suvo mesto - nemojte je ostaviti samo na mestu vlage pored lavaboa. Takođe, četkicu bi trebalo da menjate na svaka tri meseca.
(MONDO)