Kada vam aparat za merenje krvnog pritiska pokazuje različite rezultate, sigurno pomislite da ne radi kako treba. Potom razmišljate koja vrednost od pokazanih je tačna, ali ako pravilno sledite uputstva, nećete imati dilemu takve vrste.
Naprotiv, većina ljudi pravi nekoliko grešaka pri merenju pritiska, a koje utiču na to da aparat pokaže različite rezultate. Postoji pet koraka koje treba da primenite, a koji će vam pomoći da pravilno izmerite krvni pritisak:
Ispraznite bešiku
Osećaj pune bešike čini osobu nervoznom i nemirnom, a to povećava krvni pritisak. Zbog pune bešike, vrednost može biti i za 5-10 mmHg viša od prave.
Odmorite se
Pre nego što izmerite pritisak, potrebno je da se odmorite makar pet minuta u sedećem položaju. Trudite se da tih nekoliko minuta mirujete umesto što pričate, hodate. Uzbuđivanje podiže krvni pritisak.
Pravilno se namestite
Pravilan položaj igra važnu ulogu u merenju pritiska. To znači da treba da se namestite tako da vam je udobno, bilo da sedite u fotelji ili na stolici. Idealno bi bilo da imate oslonac za ruke, leđa i noge.
Pravilno postavite ruku
Kada zavrnete rukav, postavite ruku na sto i to je sve. Ipak, malo ko zna da je najbolje da ruka bude u visini srca, a još manji broj ljudi je merio pritisak na obe ruke. To treba da uradite kako biste znali na kojoj ruci se meri. Ona na kojoj se pokaže veća vrednost, na toj ruci treba ubuduće da merite pritisak.
Ostanite mirni
Ukoliko pričate ili se pomerate, vrednosti krvnog pritiska mogu da budu i nekoliko desetina mmHg više od realne vrednosti.
Ono što je takođe važno, to je da pre merenja ne treba da pijete kafu, crni čaj i energetska pića.
Pročitajte i koja hrana podiže krvni pritisak!
(MONDO)