Najnovije istraživanje pokazalo je kako muzika utiče na mršavljenje!
Da li vam se nekad desilo da osetite veliku potrebu za hranom kada ste nervozni ili tužni? To je najviše izraženo kod žena, pogotovo tokom ciklusa, te je poznato da one tada najviše uživaju u velikim količinama slatkiša.
Nedavno istraživanje pokazalo je da nekoliko malih trikova mogu da smanje želju za hranom, pogotovo onom nezdravom, kao što su grickalice. U pitanju je stvar koju svakodnevno možete da čujete, a to je muzika.
Naučnici su najpre analizirali koliko žene jedu grickalice nakon slušanja određene muzike. I sve su bile tužne, kako bi se što bolje otkrilo kako hrana i muzika mogu da pomognu u borbi protiv negativnih osećanja, ali i da doprinesu mentalnom zdravlju. Žene koje su slušale muziku, a koja ih je oslobađala od tuge i besa, pojele su upola manje čipsa, čokolade i slatkiša u poređenju sa onima koje nisu ništa slušale.
Pesme koje su se najbolje pokazale u borbi protiv prejedanja jesu:
"Back to black" od Ejmi Vajnhaus
"Mockingbird" od repera Eminema
"In the end" od grupe Linkin Park
Takođe, žene su jele oko trećinu manje hrane nakon slušanja motivacionih i utešnih pesama poput "Lay me down" od Sema Smita.
"Ako osećate da ste pod stresom i zabrinuti ste toliko da zbog toga jedete dosta nezdrave hrane, samo stavite slušalice", rekla je doktorka Helen Kouthard sa De Montfort Univerziteta.
Na kraju je objasnila kako je ova metoda pomogla nekim ljudima da lakše smršaju. Ako se pitate kako muzika može uopšte da pomogne ljudima da jedu manje, odgovor se krije u hormonima. Naime, dok slušate omiljenu muziku oslobađaju se hormoni sreće - dopamin i seratonin, te vam i raspoloženje automatski postaje bolje, a pritom ne konzumirate ništa nezdravo.
Tako da, kada sledeći put budete tužni i poželite da pojedete sve što vam se nađe pri ruci, mnogo bolja i zabavnija opcija je da pojačate omiljenu pesmu.
(MONDO)