Bol u lopaticama jedan je od najčešćih problema sa kojim se ljudi suočavaju. Ima i svoje dijagnostičko ime - interskapularni bol. Ljudi sa bolovima u lopaticama obično imaju neprijatnost i tupe, jače ili slabije bolove u gornjem delu leđa između lopatica. Fizička aktivnost je ključna za bolove u leđima, ali postoji trik koji može da nam ublaži bol.
Masaža ili fizikalna terapija mogu pružiti olakšanje u mnogim slučajevima, posebno ako je bol uzrokovan prekomernom upotrebom mišića ili zglobova ili povredom. Ipak, terapeut Džejms Mur pokazao je kako možete da pomognete sebi u samo par koraka. Sve što je potrebno jeste da sednete ispred nekog stola.
Potom stavite lakat na sto, tako da vam je šaka blizu brade. Drugom rukom uhvatite taj lakat, pa pomerite cela leđa polako u stranu. Zadržite se u tom položaju desetak sekundi, pa ponovite tri puta svaku stranu. Kako to treba da izgleda, pogledajte u snimku ispod:
BONUS VIDEO:
(MONDO)