Radili ste pet dana, nosili se sa poslom i kućnim obavezama, sve to na 30 plus stepeni, i konačno je došao vikend. Ali, odjednom vam nije ni do čega, neki ljudi kažu čak i da ih "mrzi da žive". Zašto nam vikendom nije ni do čega, i kako da ponovo napunimo baterije tako da iskoristimo dva slobodna dana na najbolji način?
Psihološkinja Perpetua Neo za "MindBodyGreen" je otkrila najbolji trik koji primenjuje, kada vikendom nema energije, a prijatelji zovu na druženje.
Sigurno ste čuli za liste stvari koje treba uraditi, "to do" liste. Ona pravi liste stvari koje ne treba uraditi i strogo ih se pridržava. U čemu je caka?
"Vaša lista stvari koje nećete ili vam ne trebaju, obuhvata ljude i aktivnosti sa kojima ne želite ništa", objašnjava ona.
Možda vas za vikend zovu prijatelji koji su naporni, možda jednostavno nemate dovoljno snage za neku avanturu koju ste zamislili, već biste spokojno sedeli u kafiću i pijuckali piće? Slobodno stavite na listu i te ljude, i aktivnost u kojoj ne želite da učestvujete.
"Svako od nas ima nivo energije, onaj kada smo na minimumu, i onaj kada imamo utisak da možemo sve. Razmisliti koji ljudi odgovaraju kom nivou energije, i na koliko vremena. Na primer, na nižem nivou energije, prioritizujte viđanje sa najbližim i najdražim ljudima koji vas neće iscrpeti. Kada imate više energije, možda uključite poznanike, ljude sa kojima ćete uložiti trud da produbite odnos. Naučite pre svega da kažete 'ne', i da se toga pridržavate, kada ne želite nešto da radite. A potom odredite i koliko vremena planirate da provedete sa ljudima, i recite im to unapred," rekla je ona.
"Zapamtite, vi birate kako ćete provesti svoje slobodno vreme. I nikome ne morate da objašnjavate zašto", rekla je psihološkinja.
Pročitajte i zašto se gojimo vikendom!
BONUS VIDEO:
(MONDO)