Svi pušači na svetu čvrsto veruju u iste zablude u vezi sa cigaretama, i zato je toliko "povratnika" među onima koji snagom volje uspeju da ostave cigarete.
Svi pušaci u svetu imaju iste zablude vezane za cigarete. Svi do jednog misle da vole da puše, da bez cigarete nece uživati u životu. Cak i oni koji pokušavaju da ostave cigarete snagom svoje volje ponovo propuše samo zato što nisu razbili zablude koje su im nametnute kroz film, muziku, stereotipe u društvu, ukazuje Milenko Petronijevic, bivši pušac, terapeut Centra za odvikavanje od pušenja Alen Kar.
Osnovne zablude svih pušaca su:
Da vole da puše
Kada pitate pušaca da li želi da ostavi cigarete, vecina njih ce reci da voli da puši i da ne želi da prestane. Istina je potpuno suprotna. Nijedan pušac ne puši zato što voli! Kada se sete svoje prve cigarete i prvog dima, kada su se gušili, davili i kašljali, moraju da priznaju sebi da im se nije svidela. Zašto su nastavili da puše? Ne zato što im se dopalo, vec zbog društva, da bi bili prihvaceni, nisu znali šta ce sa rukama... Potom vrlo brzo postaju zavisni od nikotina.
Da ce se ugojiti ako prestanu da puše
Ostavili bi pušenje, ali se plaše da ce se ugojiti. Istina je da se ljudi goje od viška hrane, a ne od manjka cigareta. Kada se ostavi pušenje razbijanjem zabluda, cigareta se ne zamenjuje hranom, niti bilo kojom drugom nikotinskom zamenom.
Da su fizicki zavisni i da im organizam traži nikotin
Ovo je samo donekle tacno. Fizicka zavisnost od cigareta i kod najokorelijih pušaca traje nekoliko dana i manifestuje kao neka praznina, nelagodnost, potreba da nešto rade sa rukama… Posle toga ih pušenju vraca samo i iskljucivo psihicka zavisnost i saznanje da su se cigarete odrekli iz nekog razloga, zbog zdravlja, novca, a ne da su ostavili pušenje zato što je to njihov neprijatelj.
Da više nece piti kafu, uživati u hrani i picu ako ostave cigarete
Vecina pušaca je pocela da pije kafu kada je propušila i cesto je neraskidivo vezivala te dve aktivnosti. Kada prestanu da puše pocece da uživaju u pravom ukusu kafe, a pocece da razlikuju dobru kafu od lošije. Ista stvar ce se desiti i sa hranom i picu.
Da ih cigarete smiruju
Pušaci su toliko sigurni da ih cigarete smiruju da su u to ubedili i nepušace. Zabluda je da cigareta smiruje. Ona potice od toga što smo veoma nervozni kada smo bez cigarete, a onda se delimicno smirimo kada ih zapalimo.No, primarni uzrok naše nervoze ostaje. U suštini smiruje duboko udisanje i izdisanje vazduha. Kada bi pri svakom stresu duboko disali, rasteretili bismo se i bez cigareta.
Da se, ako prestanu da puše, više nece družiti sa pušacima
Neki bivši pušaci kad ostave cigarete pocnu da izbegavaju druge pušace kako ne bi pali u iskušenje da ponovo zapale. Suština je u tome da shvate da je cigareta za njih veliki neprijatelj i da ne žele da joj se vrate.
Da mogu samo da smanje broj popušenih cigareta dnevno
Pitajte pušace koji su pušili po dve pakle dnevno da li su uspeli da smanje? Ako i jesu, to je bilo kratkog veka. Da su mogli da kontrolišu broj popušenih cigareta, nikada ne bi ni propušili.Veoma je lako prestati, ali je nemoguce kontrolisati pušenje.
Da ce lako ostaviti cigarete samo kad budu rešili
Pitajte pušace koji su mislili da mogu da ostave cigarete samo da reše, koliko puta su se vracali cigaretama? Ovo je najveca zabluda onih koji puše povremeno ili privremeno, onih koji puše samo uz kafu a ne kažu da popiju 10 kafa dnevno, onih koji puše samo kad izadu, a ne kažu da je to cetiri dana nedeljno po dve pakle cigareta, onih koji puše samo uz pice ili utakmicu, ali ne kažu da je to veoma cesto. Oni se najteže odvikavaju, jer lažu sebe da nisu zavisni i da mogu da prestanu kad hoce.
Oko 15 miliona pušaca u svetu prestalo je da puši kada su terapijom razbili sve zablude koje su imali o pušenju, istice terapeut Milenko Petronijevic iz Centra za odvikavanje od pušenja Alen Kar.