Ova fitnes blogerka ima sasvim drugačiji i osvežavajući pristup "brojanju" kalorija.
Svi znamo da nisu sve kalorije jednake - nije isto kada istu kolicinu kalorija unesete iz cokolade i iz nekog voca, jer sasvim drugacije uticu na vaše telo.
Bogerka Lusi Mauntin upravo to pokušava da stavi u prvi plan.
Šest nacina da sagorite više kalorija
Ona na svoj Instagram redovno postavlja fotografije namirnica uporedujuci broj kalorija i navodno zdravije namirnice, a zapravo pokušava da pokaže da ponekad baš te "zdrave" namirnice imaju dosta kalorija, što je važno onima koji pokušavaju da smršaju.
"Moj cilj je da ohrabrim ljude da prestanu da gledaju namirnice kao 'dobre' i 'loše' i da umesto toga ukupno sagledaju šta jedu tokom dana, nedelje, meseca", kaže Mauntinova.
"Rec 'zdravo' je zapravo prilicno subjektivna jer ono što jedna osoba smatra zdravom hranom je možda namirnica koja ne sadrži šecer, drugima zdrava hrana ne sadrži gluten ili ima što manje kalorija".
Ovako se najbrže troše kalorije
Mauntinova dodaje da su kalorije samo jedna komponenta ishrane i da su one najvažnije onima koji žele da skinu višak kilograma.
"To ne znaci da treba sebi da zabranite sve i da jedete 'samo zdravo'. Verujem da komad cokolade dnevno, ako je ostatak ishrane izbalansiran, nece da ucini da se hranite 'nezdravo'. Verujem da je umerenost kljuc i da je važno da uživate u hrani koju jedete“, kaže blogerka.
Napitak koji "prži" 490 kalorija nedeljno
Ona ne pokušava da ubedi ljude da jedu ovo ili ono, vec porucuje da treba da budemo svesni svojih izbora.
Mauntinova veruje da se treba pridržavati balansirane ishrane kako bismo bili zdravi, umesto opsesivnog razmišljanja o zdravoj hrani i kupovanja namirnica jer na njima piše da su "zdrave".
Koliko kalorija dnevno treba da unesemo
"Važno je naci sredinu, a ta sredina je drugacija za svakoga od nas", kaže Mauntinova.
"Nekima je brojanje kalorija gotovo oslobadajuce, neko smatra da je to opsednutost. Iako ja redovno brojim kalorije, shvatam da to ne odgovara svakome".
Mauntinova dodaje da ne misli da treba da brojite kalorije da biste bili zdravi i ne pokušava da predstavi sebe kao savršenu - ponekad se casti slatkišima ili cašicom alkohola.
Nutricionista: Zašto NE treba da brojite kalorije
"Paleo dijeta, bez glutena, bez ugljenih hidrata, brojanje kalorija... licno zadovoljstvo se gotovo nikada ne uzima u obzir kada ljudi pokušavaju da naprave pozitivne promene u svojoj ishrani - želim samo da pokažem da je moguce imati najbolje iz oba sveta", zakljucuje ona.