Svi znamo da nisu sve kalorije jednake - nije isto kada istu količinu kalorija unesete iz čokolade i iz nekog voća, jer sasvim drugačije utiču na vaše telo.
Bogerka Lusi Mauntin upravo to pokušava da stavi u prvi plan.
Ona na svoj Instagram redovno postavlja fotografije namirnica upoređujući broj kalorija i navodno zdravije namirnice, a zapravo pokušava da pokaže da ponekad baš te "zdrave" namirnice imaju dosta kalorija, što je važno onima koji pokušavaju da smršaju.
"Moj cilj je da ohrabrim ljude da prestanu da gledaju namirnice kao 'dobre' i 'loše' i da umesto toga ukupno sagledaju šta jedu tokom dana, nedelje, meseca", kaže Mauntinova.
"Reč 'zdravo' je zapravo prilično subjektivna jer ono što jedna osoba smatra zdravom hranom je možda namirnica koja ne sadrži šećer, drugima zdrava hrana ne sadrži gluten ili ima što manje kalorija".
Mauntinova dodaje da su kalorije samo jedna komponenta ishrane i da su one najvažnije onima koji žele da skinu višak kilograma.
"To ne znači da treba sebi da zabranite sve i da jedete 'samo zdravo'. Verujem da komad čokolade dnevno, ako je ostatak ishrane izbalansiran, neće da učini da se hranite 'nezdravo'. Verujem da je umerenost ključ i da je važno da uživate u hrani koju jedete“, kaže blogerka.
Ona ne pokušava da ubedi ljude da jedu ovo ili ono, već poručuje da treba da budemo svesni svojih izbora.
Mauntinova veruje da se treba pridržavati balansirane ishrane kako bismo bili zdravi, umesto opsesivnog razmišljanja o zdravoj hrani i kupovanja namirnica jer na njima piše da su "zdrave".
"Važno je naći sredinu, a ta sredina je drugačija za svakoga od nas", kaže Mauntinova.
"Nekima je brojanje kalorija gotovo oslobađajuće, neko smatra da je to opsednutost. Iako ja redovno brojim kalorije, shvatam da to ne odgovara svakome".
Mauntinova dodaje da ne misli da treba da brojite kalorije da biste bili zdravi i ne pokušava da predstavi sebe kao savršenu - ponekad se časti slatkišima ili čašicom alkohola.
"Paleo dijeta, bez glutena, bez ugljenih hidrata, brojanje kalorija... lično zadovoljstvo se gotovo nikada ne uzima u obzir kada ljudi pokušavaju da naprave pozitivne promene u svojoj ishrani - želim samo da pokažem da je moguće imati najbolje iz oba sveta", zaključuje ona.
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
"Trebalo je da ubacim 30 poena, neće niko da nas sažaljeva": Petrušev o porazu od Partizana za otrežnjenje!
Nemačka se priprema za rat sa Rusijom! Napravljen tajni plan, evo kako će postupiti u slučaju eksalacije sukoba
Obradović izašao pred Grobare, pa čuo šta mu skandiraju: Podigao prst i tražio samo jedno, pogledajte
Uspavana Zvezda nije došla na derbi: Protiv Partizana ovakav nemaš šta da tražiš na terenu