Pusenje cigarete kako da prestanete da pusite.html

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne sme biti više od 25 MB.

Poruka uspešno poslata

Hvala što ste poslali vest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdravlje

Najefikasniji način da prestanete da pušite

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Surovo, ali radi... Zgužvajte tu poslednju paklu i ne osvrćite se.

Naglo ostavljanje cigareta je najbolji način da zaista prestanete da pušite, pokazala je studija sprovedena na Oksfordu.

Tokom istraživanja, naučnici su utvrdili da pušači koji "odjednom" preseku i ostave cigarete imaju za 25 odsto više šansi da četiri nedelje kasnije zaista ne puše, i 42 odsto više šansi da ne puše ni šest meseci kasnije, u odnosu na pušače koji su tokom dve nedelje postepeno smanjivali broj popušenih cigareta u toku dana sve do dana koji su odredili za "dan D".

Objašnjenje? Osobe koje su smanjivale broj popušenih cigareta mnogo su se teže odlučivale da definitivno "preseku" kad bi došao dan da stvarno pretanu da puše, objašnjava dr Nikola Lindson Hauli, šef istraživačkog tima.

Postepeno ostavljanje duvana u stvari je teže jer samo pojačava potrebu za cigaretama, a onda vam ideja o danu bez ijedne zapaljene deluje još teže, kaže ona.

Ali, ako samo prelomite i prestanete, malo vam je lakše da se pomirite sa tim da cigareta prosto više neće biti deo vaše svakodnevice.

Stvar je samo u doživljaju osobe koja prestaje da puši. Telu svakako nije lako kad mu uskratite nikotin na koji je naviklo, ali ako presečete odjednom i prosto odlučite da više ne pušite, mentalno će vam biti lakše.

Najpametnije što možete da uradite je da odlučite kada ćete prestati da pušite, i da onda kad dođe taj dan prosto bacite paklu i upaljač u đubre, savetuje dr Lindson Hauli.

Neće vam biti lako, bar u početku, ali pozitivni efekti po zdravlje su neprocenjivi. Godinu dana nakon što prestanete da pušite, rizik od kardiovaskularnih bolesti smanjuje se za 50 odsto, u odnosu na vreme dok ste bili pušač, a deset godina nakon što prestanete da pušite, rizik od raka pluća je upola manji nego kod osoba koje i dalje puše.

Kako sam prestala da pušim

Komentari 29

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Marko

Ja imam 33. god . i nikad nisam ni probao cigaretu

kragzii

Prestao da pusim pre 3 meseca i dobio dodatnih 9 kilograma...da imaju doktori ne lekarskom za nesto da me cimaju....

uskee1512

Ма ја сам је гужвао једно три пута... А прву цигару сам запалио у четвртом разреду основне школе,у петом био активан пушач а у првој години средње први пут згужвао паклу и издржао цео дан без цигаре!У трећој години средње опет згужвао и опет издржао један дан без пљуге и после тог дана сам почео и више да пушим.До тад једну паклу од тад једну и по.У 25 години ми је жена рекла да је трудна и ја сам јој рекао да батали цигаре а и ја ћу с'њом,нисам пушио два дана,она од тад никад више није запалила цигару али смо и увели правило да у кући нема пушења и то је тако и сад,десет година после. До 31.године сам пушио по паклу дневно и онда купио електронске цигаре,њих пушио 4 месеца по систему сваки пут кад купим допуну купим слабију и покушавао да не вучем дим више од три пута на два сата.Након четри месеца сам баталио скроз и ево већ четри године не пушим и препородио сам се! Могу да вам кажем да нисам имао јутарње кашљање након пар дана пушења оне електронике али сам од старта избацио обичне цигаре.Мало фрка али доста лакше него одбацити их одма,посебно за страствене пушаче какав сам ја био.

loader