Legli ste da spavate, a nakon nekoliko sati se budite okupani u znoju i odjednom se smrzavate… Niste imali nikakav košmar, a u sobi definitivno nije toliko vruće da biste se preznojili. Šta je onda posredi?

Svako od nas ima idealnu temperaturu kojom upravlja deo mozga hipotalamus. Ako je temperatura viša od "podešene" biološke, parasimpatički sistem radi više kako bi pokušao da je reguliše. Ukolio preko sebe imate pokrivač, to definitivno objašnjava zašto se znojite.

Međutim, ako niste usred menopauze, ne nosite neku preterano toplu pidžamu i u sobi je relativno hladno, onda ovo ne objašnjava vašu situaciju.

"Neki od razloga za noćno znojenje koji nemaju veze sa temperaturom su infekcije i promene nivoa hormona", kaže dr Sem Rodžers. "To može da snizi temperaturu koju telo smatra odgovarajućom, pa hipotalamus ‘misli’ da se pregreva.

Uzroci

Uobičajeni uzoci preteranog znojenja noću su previše alkohola, infekcije, anksioznost i apneja spavača. Pored toga, ukoliko ste naporno vežbali tog dana ili vam se nivo šećera u krvi tokom noći dosta snizi, i to može da bude uzrok znojenja.

"Žene koje naporno vežbaju mogu da imaju nizak nivo estrogena, što je povezano sa noćnim znojenjem", ističe dr Rodžers.

Promene nivoa estrogena mogu da zbune unutrašnji termometar i da navedu telo da se hladi, kada za to zapravo nema potrebe. Veoma nizak nivo estrogena može da dovede telo u stano prerane menopauze, a to stanje je najčešće praćeno izostankom menstruacije, glavoboljama, nesanicom i promenama raspoloženja.

Takođe, povećan nivo progesterona do koje dolazi u vreme ovulacije može da podigne telesnu temperaturu, zbog čega vam je toplije nego inače, pa i to može da bude razlog preteranog znojenja.

Rešenja

Za početak, ako imate ovaj problem, gledajte da spavate u nekoj laganijoj pidžami i da se ne pokrivate previše.

Imajte na umu da razlog za preterano znojenje može da bude i višak kilograma, pa ako smatrate da bi to kod vas mogao biti uzrok, pokušajte da sredite kilažu.

Ukoliko se često previše znojite noću, bilo bi dobro da proverite nivo hormona.

Ako vam se pojačano znojenje svakog meseca dešava u približno isto vreme, sve su šanse da je povezano sa menstrualnim ciklusom. Nekoliko meseci zapisujte kada se preterano znojite, da biste utvrdili da je kod vas to u pitanju.

Osobama koje ne mogu da utvrde nikakav obrazac, koje se nasumično ili redovno preterano znoje noću, a nisu ni gojazne, hormoni su u redu i ne treba da dobiju menstruaciju, svakako bi trebalo da posete lekara.

Pojačano znojenje noću nije prijatno, ali je često - oko 30 odsto žena se noću preterano znoji. To im svakako ne pomaže da se naspavaju jer ponekad tokom noći moraju da se tuširaju i presvlače pidžamu.