Moderno doba donelo nam je mnogo toga, između ostalog i pametne telefone, na kojim pored ostalih opcija imamo i aplikacije za praćenje sna.

U stručnom časopisu Journal of Clinical Sleep Medicine, istraživači opisuju novi poremećaj u spavanju: "Ortosomnija, gde 'orto' znači pravo ili pravilno, a 'somnija' znači spavanje - ovaj poremećaj pogađa ljudi koji su opsednuti rezultatima spavanja i fitnes uređajima".

Prema mišljenju naučnika, korišćenje prenosivih uređaja koji prate spavanje sve je popularnije jer omogućava osobama da imaju uvid u svoje obrasce spavanja.

"Međutim, sve je veći broj ljudi koji traže rešenje za samodijagnostikovane probleme u spavanju, poput toga da ne spavaju dovoljno ili pate od nesanice zbog svetla ili neprestanog gledanja u svoje uređaje koji im prikazuju podatke o spavanju", piše u izveštaju.

Oslanjajući se isključivo na podatke koje im ovi uređaji ili aplikacije daju, ljudi ubeđuju sebe da pate od poremećaja u spavanju, čak i onda kada nije tako.

Rezultat toga je da ljudi postaju opsednuti spavanjem i "savršenim" snom.

Kako bi ispitali kakve efekte na spavanje imaju ovi uređaji/aplikacije, koje koristi oko deset odsto odraslih ljudi, istraživači su analizirali slučajeve ljudi koji su potražili pomoć nakon što su samodijagnostikovali probleme u spavanju.

U prvom slučaju, odrastao muškarac tražio je medicinsku pomoć zato što je "nervozan, ima kognitivne poteškoće i umoran je", što je sve uticalo na to da ne može da ne spava dovoljno, barem prema podacima koje pokazuje njegov uređaj.

U svim analiziranim slučajevima, pacijenti su svake noći pratili spavanje na svojim uređajima i vremenom su postali zabrinuti zbog "nedovoljno sna" i "lošeg spavanja".

Umesto da oslušnu svoje telo i razmisle o tome kako se osećaju kada se probude ujutro, ispostavilo se da su se učesnici studije oslanjali isključivo na podatke uređaja i aplikacija koji su im "otkrivali" da li su dobro spavali.

Međutim, nije poznato da li su pacijenti imali poremećaje u spavanju pre nego što su počeli da na ovaj način motre na san.

Stručnjaci kažu da je odraslim osobama potrebno između sedam i devet sati sna tokom noći, a koliko tačno, to zavisi od faktora koji su različiti kod svake osobe.

Ukoliko se ujutru budite sveži i odmorni, znači da ste dobro spavali, bez obzira na to šta vam "kaže" uređaj ili aplikacija koja prati vaš san.

Umesto da pomognu, aplikacije za praćenje sna stvaraju anksioznost, tvrde stručnjaci.