Perete zube redovno, čistite ih koncem i lako je pomisliti da je to dovoljno za oralnu higijenu.

"Zubna gleđ je veoma jaka, ali nije otporna na sve", kaže stomatolog Aleks Šarifijan.

Ako želite da vaši zubi budu jaki i zdravi, evo koje navike, prema rečima stomatologa, treba da izbegavate.

1. Žvakanje leda

Sigurno ste već pomislili "ko bi, zaboga, žvakao led", ali to radi više ljudi nego što možete da zamislite. Znate, stavite led u piće, onda nakrete, pa što ne biste usput stavili i led u usta da se malo rashladite...

Ako to radite, znajte da biste lako mogli da oštetite unutrašnjost zuba, pa čak i da slomite zub.

"To je bukvalno kao da žvaćete kamen", kaže stomatolog dr Džonatan Švarc.

"Iako su naši zubi prekriveni najčvršćim materijalom u našem telu, nisu napravljeni da izdrže tako nešto".

2. Ispijanje flaširane vode

Za zube je, kao i za ceo organizam, veoma važno da pijete vodu, zato što je fluorisana. Fluor inače štiti zube od karijesa i omogućava remineralizaciju, koja pomaže u „popravci“ karijesa, onda kada ga ima malo.  

Većina flaširanih voda ne sadrži fluor ili sadži daleko manje nego što je dovoljno, zbog čega je bolje da pijete vodu sa slavine.

Naravno, zubima neće škoditi ako ponekad pijete flaširanu vodu, ali ne pijte samo nju.

3. Koristite zube kao alat

Nikada, ni u kom slučaju to ne radite! Ne otvarajte flaše zubima, ne cepajte lepljivu traku zubima jer vas mrzi da uzmete makaze... sve to oštećuje zube, a ponekad dovodi čak i do napuklina.

Osim toga, na ovaj način možete da rasečete unutrašnjost usta, pa čak i da nezgodnim pokretom pomerite vilicu iz ležišta, što može da uzrokuje hroničan bol.

Takođe, zubi nisu napravljeni za žvakanje slamki, plastičnih kašičica, vrha olovke...

Iako vam se sve to čini nebitnim, verujt, nije tako.

4. Jedete previše ugljenih hidrata

Hleb, pasta, biskviti ne lepe se za zube kao slatkiši, ali se u vašim ustima brzo pretvaraju u šećer.

"Bakterije u ustima se hrane šećerom i dovode do stvaranja karijesa", kaže stomatologa.

Ako ih već jedete i kod kuće ste, onda barem onda operite zube odmah posle obroka, pre nego što se ostaci hrane pretvore u šećer.

5. Ne kvasite usta nakon tečnosti za ispiranje

Tečnost za ispiranje usta je odlična jer ubija bakterija koje prežive nakon pranja zuba i čišćenja koncem, ali sadrži alkohol koji isušuje usta.

"Štetne bakterije mogu da prežive u suvim uslovima", kaže stomatolog Kerolin Gazal.

Mala udubljenja na jeziku i u unutrašnjosti usta su izložena kada su suva usta i u njima se nastanjuju bakterije.

Zbog toga stomatolog savetuje da koristite tečnost za ispiranje usta koja ne sadrži alkohol, ili da jednostavno usta nakon toga isperete vodom, da unutrašnjost ne bi ostala suva.

6. Perete zube u pogrešno vreme

Pranje zuba nakon obroka je obično pametno, ali ne bi trebalo to da radite ako ste jeli ili pili nešto što sadrži dosta kiseline, poput vina, kafe, gaziranog napitka, citrusnog voća, voćnih sokova.

Stomatolozi savetuju da sačekate barem 45 minuta dok pljuvačka ispere kiselinu, pa tek onda da operete zube jer ćete u suprotnom oštetiti zubnu gleđ.

Druga opcija je da isperete usta vodom, pa onda da operete zube.

7. Agresivno perete zube

Postoji razlika između temeljnog i agresivnog pranja zuba.

Ako previše pritiskate četkicom dok perete zube, možete da povredite desni, ali i da učinite zube osetljivijim na hladne temperature. Takođe, to može da ošteti gleđ i otvori vrata karijesu.

Dakle, ne pritiskajte prejako i koristite mekanu četkicu za zube.

8. Ne žvaćete žvaku

Stomatolozi savetuju da izbegavate žvake koje sadrže šećer, ali da slobodno žvaćete one bez šećera.

"Pljuvačka je savršeno oruđe u borbi protiv karijesa, tako da je žvaka odlična za oralnu higijenu jer pospešuje proizvodnju pljuvačke", kaže dr Švarc.

9. Jedete previše slatkiše

Kao što već znate, previše slatkiša nije dobro ni za opšte zdravlje, ni za zube jer se lepe za zube. Bakterije slatkiše vole koliko i vi i hrane se ostacima u vašim zubima, te je bolje da ih izbegavate, ili da barem odmah nakon toga operete zube.

10. Ne idete redovno kod zubara

Koliko god da vodite računa o zubima, trebalo bi da idete na kontrolu kod stomatologa svakih šest meseci, najduže godinu dana, da biste izbegli da se neki mali problem pretvori u veliki.