Lični trener i šampionka u surfovanju, Australijka Sali Ficgibons ima savet kako da ojačate imunitet za deset sekundi.
Ona cesto deli savete o tome kako ostati u formi ili kako postici svoje fitnes ciljeve, a profesionalna surferka je sada otkrila i kako održava jakim imuni sistemda bi izbegla grip, virus i slicno.
Govoreci za australijski portal Body and Soul, Ficgibonsova kaže da jacanje imunitet uopšte nije teško - zparavo, jednostavno je kao tuširanje.
"Istuširajte se toplom vodom, a onda poslednjih 30 sekundi pustite hladnu vodu. Na pocetku cete možda izdržati samo desetak sekundi, ali cete vremenom postati tolerantniji na to i navicicete se".
Profesionalna surferka naglašava da je jednako važno unositi nutrijente.
"Ako unosite smece u svoje telo, zauzvrat cete se osecati kao smece", tvrdi ona.
"Ja se trudim da unosim raznovrsno voce i povrce, kako bi telo dobilo razlicite nutrijente i vitamine iz tih namirnica", kaže ova sportistkinja i licni trener.
Izgradnja imuniteta i otpornosti na prehlade i viruse dolazi iznutra, smatra Ficgibonsova i dodaje da pokušava da izbaci iz ishrane obradene namirnice koliko god je to moguce.
Kada je rec o održavanju opšteg zdravlja, Ficgibonsova smatra i da je pozitivno razmišljanje važno u tome. Ona dodaje da se zato uvek trudi da uživa u momentu i da se kloni svih negativnosti.
"Trudim se da se 'dobro slažem' sa sadašnjošcu, da budem zaista prisutna tu gde se nalazim i da budem smirena u svakom trenuku, kao i da ne brinem zbog stvari koje moram da uradim".