Kada napolju "prži", ta svetlost i toplota vam uzrokuju glavobolju, čak i ako nosite naočare za sunce? Evo zašto se to dešava i kako da sprečite.
Da li zbog jakog sunca jedva gledate kada izadete napolje, zbog jake svetlosti koju emituje? Ako je odgovor da, sve su šanse da su glavobolje koje imate povezane sa osetljivošcu na svetlost.
Mnogi ljudi smatraju da je migrena obicna glavobolja, ali je cinjenica da je to neurološko stanje za koje je karakteristicno mnoštvo drugih simptoma, pored bola – ukljucujuci i osetljivost na svetlost, mucninu, trenutne probleme sa vidom i slicno.
Možda iznenadujuce, ali sunceva svetlost je takode okidac za migrenu, što znaci da niste jedini koji pate od glavobolje kada je napolju vruce. Tacnije, oko 67 odsto ljudi koji pate od migrena navode suncevu svetlost kao okidac, sudeci prema nedavno sprovedenom istraživanju.
I neki strucnjaci navode jaku suncevu svetlost kao cešci okidac nego što su to recimo ishrana ili hormonske promene. A efekat sunceve svetlosti se brzo oseti – istraživanja pokazuju da je osobama koje su osetljive dovoljno da provedu pet ili deset minuta na suncu i da ih zaboli glava.
Ali, zašto tacno sunce uzrokuje glavobolje? Postoje cetiri glavna razloga:
1. smanjena tolerancija na svetlost
2. povecana osetljivost na svetlost izmedu glavobolja ili migrena
3. duga izloženost suncu
4. izloženost specificnim talasnim dužinama koje sunce emituje
Ljudi koji su skloni migrenama uzrokovanim svetlošcu generalno imaju manju toleranciju na svetlost. Tacnije, svetlost koja se probija kroz oblake kada je dan oblacan dovoljna je da im uzrokuje glavobolju!
Tolerancija na svetlost može da se smanji izmedu glavobolja i da ucini osobu osetljivijom, cak i ako ne oseti bol. To znaci da glava ne mora da vas zaboli odmah dok ste napolju, vec da bol osetite tek kasnije. A ako vas je glavobolja tek prošla, moguce je da ce simptomi biti blaži, ali da ce duže potrajati usled izloženosti suncu.
Ako glavobolju ili migrenu nemate ubrzo po izlasku na sunce, strucnjaci isticu da kumulativni efekat izloženosti suncevoj svetlosti takode može da vam naškodi. I naravno što duže boravite na suncu, to je veci rizik da ce vas zaboleti glava.
Na kraju, sunce emituje spektar svetlosnih talasnih tužina, a jedna od najvecih i najvidljivijih je ono što vecina naziva plavim svetlom. Tacnije, plava svetlost je svuda – fluorescentne sijalice, ekrani tehnoloških uredaja i drugi veštacki izvori svetlosti emituju ovu svetlost. Plavo svetlo je, kao što je mnogo puta dokazano, boja svetlosti koja najviše smeta ljudskom oku, posebno onima koji pate od migrena. Još gore, u kombinaciji sa efektom jake svetlosti koju sunce šalje, jasno je da itekako može da uzrokuje migrenu.
Koja su rešenja
Nosite polarizovane naocare za sunce
Zaštitite oci polarizovanim naocarima za sunce. Polarizacija ublažava jacinu svetlosti i refleksije koju oko vidi, a sve to može da smanji rizik od glavobolje ili migrene.
Izbegavajte najjace sunce
Nije nimalo iznenadujuce da su migrene i glavobolje uzrokovane suncem cešce leti. To, naravno, ne znaci da treba celo leto da provedete u cetiri zida, ali bi bilo pametno da ne boravite na suncu u vreme kada je ono najjace - od 11 do 16 casova.
Pijte vodu
Zbog sunca se više znojimo, što znaci da telo gubi tecnost, a dehidratacija takode može da bude uzrok glavobolje. Da biste to sprecili, pijte dosta vode.
Nosite sa sobom lek za glavobolju
Ukoliko pored svih mera koje ste preduzeli ipak osetite da se glavobolja "sprema", dobro je da imate lek pri ruci, kako barem ne biste morali da trpite bol.