Ako u proseku spavate manje od osam sati, radite noćne smene, ili često dugo čitate uz veštačku svetlost, izloženi ste većem riziku od dobijanja raka dojke, tako da bi pod hitno trebalo da promenite navike.
Ako u proseku spavate manje od osam sati, radite noćne smene, ili često dugo čitate uz veštačku svetlost, izloženi ste većem riziku od dobijanja raka dojke, tako da bi pod hitno trebalo da promenite navike.
Rezultati istraživanja koje je nedavno sprovedeno na Univerzitetu Južne Kalifornije pokazali su da žene koje spavaju najmanje osam sati ređe dobijaju rak dojke.
U istraživanju su učestvovale 33.582 ispitanice, i pokazalo se da su one koje su noću spavale devet sati imale viši nivo hormona melatonina i 19 odsto manje šansi da dobiju tumor dojke tokom sledećih 11 godina, od onih koje su spavale šest sati.
Povezanost između sati provedenih u snu i raka dojke naročito je uočljiva kod vitkih žena i onih koje su u postmenopauzi. One su imale 118 odsto više melatonina i za 53 odsto manji rizik od razvoja raka dojke od onih koje su spavale manje sati.
Ispostavilo se da duži san podiže nivo melatonina, hormona koji ometa receptore estrogena i tako inhibira rast ćelija raka. Nivo melatonina smanjuje se ukoliko noći provodimo sedeći pod veštačkom rasvetom i nedovoljno spavamo.
(MONDO)
Rezultati istraživanja koje je nedavno sprovedeno na Univerzitetu Južne Kalifornije pokazali su da žene koje spavaju najmanje osam sati ređe dobijaju rak dojke.
U istraživanju su učestvovale 33.582 ispitanice, i pokazalo se da su one koje su noću spavale devet sati imale viši nivo hormona melatonina i 19 odsto manje šansi da dobiju tumor dojke tokom sledećih 11 godina, od onih koje su spavale šest sati.
Povezanost između sati provedenih u snu i raka dojke naročito je uočljiva kod vitkih žena i onih koje su u postmenopauzi. One su imale 118 odsto više melatonina i za 53 odsto manji rizik od razvoja raka dojke od onih koje su spavale manje sati.
Ispostavilo se da duži san podiže nivo melatonina, hormona koji ometa receptore estrogena i tako inhibira rast ćelija raka. Nivo melatonina smanjuje se ukoliko noći provodimo sedeći pod veštačkom rasvetom i nedovoljno spavamo.
(MONDO)