Zaboravite na indeks telesne mase, važno je da izračunate indeks abdominalne gojaznost, barem tako tvrde naučnici sa Seton hol univerziteta u Nju Džerziju.

Oni objašnjavaju da je indeks telesne mase vrlo neprecizan podatak jer mnogi faktori mogu da utiču na kilažu – gustina kostiju, hormoni, mišićna masa, a to ovim merenjem nije uzeto u obzir. Zbog toga indeks telesne mase i ne pruža baš dobar uvid u to da li neko ima normalnu, zdravu kilažu.

Bolji "alat" za to je indeks telesne gojaznosti, tvrde naučnici.

Dr Žijong Han koji je vodio novu studiju, kaže da je prednost indeksa abdominalne gojaznosti u tome što je jednostavan i fokusira se na masti na stomaku, bez obzira na to koliko imate kilograma, kakve ste građe i koje visine.

Da biste dobili ovaj podatak, potrebno je da izmerite obim stomaka na najširem delu (X) i obim grudi (Y). Zatim obim stomaka na kvadrat podelite sa obimom grudi na kvadrat. Što je dobijeni rezultat niži, to bolje.

Stručnjaci objašnjavaju da se do sada mnogo pažnje posvećivalo i odnosu obima kukova i struka, kako bi se utvrdilo da li osoba ima viška masti na stomaku. Međutim, to takođe nije dobra mera jer se "potcenjuje" gojaznost kod onih koji imaju građu u obliku kruške, a precenjuje kod onih koji imaju građu u obliku jabuke.

Zbog toga veruju da je najbolje da ljudi izmere odnos obima struka i grudi i indeks abdominalne gojaznosti, kako bi imali tačniji uvid u to da li imaju previše masti na stomaku.

Koji je idealan odnos

Idealno je da muškarcima obim struka bude manji od 101 centimetar, a ženama manji od 88 centimetara. Sve više od toga povezuje se sa povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2, srčanim bolestima i povišenim pritiskom.

I poenta je u tome, kažu stručnjaci, da to nema veze sa ukupnom kilažom, visinom ili oblikom tela, već se samo fokusira na opasne masti na stomaku.

Ukoliko je odnos obima struk-grudi manji od odnosa obima struk-kukovi, imate previše masti na stomaku. Takođe, ukoliko vam je struk širi od grudi ili kukova, to je očigledan znak da imate previše nagomilanih masti.