Kako da znam imam li previse sala na stomaku.html

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne sme biti više od 25 MB.

Poruka uspešno poslata

Hvala što ste poslali vest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdravlje

OVAKO izračunajte imate li previše masti na stomaku

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Salo na stomaku je najopasnije jer vrši pritisak na vitalne organe. Evo kako da izračunate da li imate viška masti na stomaku...

Izvor: Guliver/Getty Images/TomFoldes

Zaboravite na indeks telesne mase, važno je da izračunate indeks abdominalne gojaznost, barem tako tvrde naučnici sa Seton hol univerziteta u Nju Džerziju.

Oni objašnjavaju da je indeks telesne mase vrlo neprecizan podatak jer mnogi faktori mogu da utiču na kilažu – gustina kostiju, hormoni, mišićna masa, a to ovim merenjem nije uzeto u obzir. Zbog toga indeks telesne mase i ne pruža baš dobar uvid u to da li neko ima normalnu, zdravu kilažu.

Bolji "alat" za to je indeks telesne gojaznosti, tvrde naučnici.

Dr Žijong Han koji je vodio novu studiju, kaže da je prednost indeksa abdominalne gojaznosti u tome što je jednostavan i fokusira se na masti na stomaku, bez obzira na to koliko imate kilograma, kakve ste građe i koje visine.

Da biste dobili ovaj podatak, potrebno je da izmerite obim stomaka na najširem delu (X) i obim grudi (Y). Zatim obim stomaka na kvadrat podelite sa obimom grudi na kvadrat. Što je dobijeni rezultat niži, to bolje.

Stručnjaci objašnjavaju da se do sada mnogo pažnje posvećivalo i odnosu obima kukova i struka, kako bi se utvrdilo da li osoba ima viška masti na stomaku. Međutim, to takođe nije dobra mera jer se "potcenjuje" gojaznost kod onih koji imaju građu u obliku kruške, a precenjuje kod onih koji imaju građu u obliku jabuke.

Zbog toga veruju da je najbolje da ljudi izmere odnos obima struka i grudi i indeks abdominalne gojaznosti, kako bi imali tačniji uvid u to da li imaju previše masti na stomaku.

Koji je idealan odnos

Idealno je da muškarcima obim struka bude manji od 101 centimetar, a ženama manji od 88 centimetara. Sve više od toga povezuje se sa povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2, srčanim bolestima i povišenim pritiskom.

I poenta je u tome, kažu stručnjaci, da to nema veze sa ukupnom kilažom, visinom ili oblikom tela, već se samo fokusira na opasne masti na stomaku.

Ukoliko je odnos obima struk-grudi manji od odnosa obima struk-kukovi, imate previše masti na stomaku. Takođe, ukoliko vam je struk širi od grudi ili kukova, to je očigledan znak da imate previše nagomilanih masti.

Komentari 1

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Kejt

Šta ima da računamo!? Vidi se!

MONDO IZDVOJENO

Inicijalizacija u toku...
loader