Bruk Tauend radi kao stjuardesa već sedam godina i ima svoje trikove koji joj pomažu da ostane zdrava i prilikom čestih putovanja. Da vam ne bi presela praznična putovanja, nije zgoreg da poslušate njene savete.
Ostanite hidrirani
Kada je reč o zdravlju na putovanju, prvo pravilo je da ostanete hidrirani. Zbog toga što vazduh u avionu može da bude suv, telo brzo dehidrira, pa se može javiti osećaj umora, grčevi ili glavobolje.
Zato je jako važno da unosite dovoljno vode, a stjuardesa savetuje da unesete oko 200 mililitara odnosno čašu vode na svakih sat vremena u aivonu.
Nemojte da jedete sve što vam ponude
Da biste se dobro osećali u avionu i nakon sletanja, jako je važno da donesete pametne odluke kada je reč o hrani. Stjuardesa kaže da uvek izbegava mahunarke, bilo šta što sadrži mnoo soli, ali i sirovu hranu jer sve to može da doprinese nadutosti i lošem varenju.
Takođe, na putovanjima unosite što manje kofeina i alkohola.
Razmrdajte se
"Da bih poboljšala cirkulaciju u donjem delu leđa i da bih sprečila bolove u leđima, volim da kada sedim stavim oba stopala na pod i da pomeram telo levo-desno", priznaje ona.
Tužna partija Partizana: Navijači promrzli i nisu videli ama baš ništa!
Kraj serije "Sablja": Večeras gledamo finale trilera o ubistvu premijera Zorana Đinđića, evo šta nas očekuje
Tuča u Skupštini Srbije! Guranje, čupanje, prskanje, a Ana Brnabić pozvala obezbeđenje (Foto, video)
Primim 160€ penziju, a samo ugalj i drva koštaju 355: Težak život Ukrajinaca, mnogi uzeli rusko državljanstvo
Srbija i Aleksa pregazili Dansku u Beogradu: Sad smo na Evropskom prvenstvu!