Iako se orasi tradicionalno smatraju zdravom namirnicom krcatom nutrijentima koje imaju blagotvorno dejstvo na srce, ako ih jedete neumereno to može biti opasno i uzrokovati brojne zdravstvene probleme.
Gotovo svi nutricionisti savetuju da u ishranu uključite orašaste plodove jer su izvor hranljivih sastojaka, biljnih proteina, antioksidanata i masnih kiselina. Osim toga, preporučuju se za brojne bolesti, depresiju, anemiju, malaksalost, ali i srčana oboljenja i upale.
Zahvaljujući posebnim supstancama koje sadrže, orasi pomažu u normalizaciji metabolizma. Često su sastavni deo zdrave, uravnotežene dijete i pomažu da kontrolišete apetiti.
Međutim, postoji jedno veliko ALI.
Kada ih stručnjaci preporučuju, oni govore o količini od kjedne šake dnevno, jer je ova namirnica vrlo specifična, a ima i značajan broj kalorija. Orasi se ne preporučuju osobama koje imaju problema s kašljem, upalom grla, bronhitisom, urtikarijom, ekcemima, psorijazom...
Osim toga, ova namirnica "ne pada lako na želudac" baš svakome, pa se ne preporučuje pacijentima sa gastritisom, čirom na želucu, kolitisom.
Ni potpuno zdrave osobe ne bi trebalo da preteruju sa unosom, jer se teško vare, pa postoji rizik i od povraćanja.
"Korisna jedinjenja i supstance koje su sadržane u plodu oraha, kada premašuju količinu koja je telu potrebna, mogu čak da izazovu glavobolju, kao i trovanje hranom", upozoravaju lekari.
Jovanović spasao Partizan: Odbranio penal, "zaključao" gol i sačuvao tri boda za kraj godine!
Prvo oglašavanje Čede Jovanovića o razvodu: "Nešto se čoveku desi što ne može da sanja, ja sam to doživeo "
Ovo je trudna verenica ubijenog Nikole iz Kaluđerice: Napadači pucali kroz prozor, čula se vriska i škripa guma
Lalatović skočio na Dudića, novinari sprečili tuču! Pogledajte haos posle utakmice u Novom Sadu
Mondo ukrštenica za 22. decembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!