Posle dugih zimskih dana koji su vam neželjeno doneli nekoliko kilograma viška usled slabijeg kretanja i aktivnosti i povećane ishrane, neohodno je da se vratite u "normalu" pre nego grane sunce, a što je još važnije - iščistite organizam.
Posle dugih zimskih dana koji su vam neželjeno doneli nekoliko kilograma viška usled slabijeg kretanja i aktivnosti i povećane ishrane, neohodno je da se vratite u "normalu" pre nego grane sunce, a što je još važnije - iščistite organizam.Odličan savet je držanje takozvane vikend dijete koja je bazirana na povrću, i koja će omogućiti da brzo i bez mnogo muke izgubite "višak".
Za vreme ove dijete, koja se sprovodi samo tri dana i to na svaka četiri meseca, ne sme se jesti povrće koje sadrži skrob - krompir, grašak, sočivo..., dok bi cvekla i šargarepa trebalo da se unose u manjim količinama i to u kombinaciji sa drugim vrstama povrća.
Povrće se može rendati i miksovati, ali ne cela količina koja se unosi za jedan obrok kako biste izbegli stomačne tegobe ali i stvorili prividni osećaj sitosti, jesti sirovo, tako što ćete svako povrće koje se može jesti sa korom upravo tako i unositi zbog velike količine vitamina koji se tu nalaze i antioksidanata, ali i skuvano kao čorbicu.
Osnovu ove dijete čini povrće koje sadrži veliku količinu tečnosti – tikvice, krastavac, paradajz....
Nakon tri dana držanja ove dijete neophodno je u organizam uneti izgubljenu količnu skroba i belančevina, pa se preporučuje da jedan obrok u naredna tri dana obavezno sadrži povrće bogato skrobom, kao i meso i mlečne proizvode.
Ova dijeta ne preporučuje se trudnicama, jer one imaju posebnu potrebu za unošenjem belančevina, kao ni starijim osobama, deci u pubertetu, ali ni onima koji se oporavljaju od bolesti, sportistima, ili osobama koje su umorne.