Testosteron je odgovoran za polne karakteristike muškarca. Podstiče rast mišićne mase, formira libido i odgovoran je za kontrolu telesne težine. Nivo hormona obično opada s godinama, tako da nivoi testosterona imaju tendenciju da budu niski kod starijih ljudi. Ovo su simptomi niskog nivoa testosterona:
- smanjeni intenzitet rasta dlaka na telu i na licu
- smanjena koncentracija, pogoršano raspoloženje, depresija
- smanjena mišićna masa (ne telesna težina) i fizička snaga
- suva koža
- smanjen se**ualni nagon
- erektilna disfunkcija
- pogoršanje kvaliteta erekcije
- neplodnost
- opšte pogoršanje zdravlja
- razvoj osteoporoze
- gojaznost
- anemija
- povećano znojenje
- ginekomastija (uvećane mlečne žlezde)
- razdražljivost i nesanica
Iako mnogi simptomi mogu da budu povezani sa niskim nivoom hormona, najvažniji pokazatelj nedostatka je jednostavan test krvi za merenje nivoa ukupnog testosterona u krvi. Ako je nivo testosterona nizak, onda se postavlja kako ga povećati. Lekar može da prepiše hormonske lekove, ali ako je muškarac mlad i uzrok niskog testosterona je nezdrav način života, onda promenom navika može da se poboljša stanje:
- Nastavite sa redovnom fizičkom aktivnošću.
- Normalizujte emocionalno stanje - kortizol (hormon stresa) i adrenalin treba da smanjite da biste uklonili blokadu u proizvodnji testosterona.
- Poboljšajte ishranu i izgubite višak kilograma - važno je da izbegavate gluten i šećer. Pratite količinu ugljenih hidrata - ako ih ima previše, to dovodi do povećanja nivoa insulina u krvi, što potiskuje proizvodnju testosterona.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.V.)
Bolan poraz Crvene zvezde u Milanu: Radonjićeva bomba nedovoljna, prolaz u Ligi šampiona nemoguća misija!
Partizan prosuo sve i izgubio u Subotici: Bledi crno-beli nisu mogli protiv Spartaka!
"Ovo je sramota za Ligu šampiona, nas ovde ne žele": Vladan Milojević prekinuo ćutanje u Milanu i žestoko udario
Hrvatski komentator u šoku šta su uradili Zvezdi u Milanu: Vikao kad je video sudijsku nepravdu i gol! (Video)
"Ma ovde nema govora, skočio sam sa stolice kad sam video": Srpski sudija zgranut gledao kako kradu Zvezdu