5 iznenađujućih razloga zašto patite od bolova u leđima: Sve je do vas, a lako možete da promenite!

Bol u leđima postaje sve češći i pogađa milione ljudi širom sveta. Iako postoje uobičajeni uzroci koje većina nas pokušava da izbegne, poput spavanja na neudobnom dušeku, intenzivnog fizičkog napora ili nepravilnog držanja, treba da znate da postoje i manje poznati razlozi koji mogu da vas dovedu do jakih bolova u leđima. Evo o kojima je reč:

Neaktivnost

Sedeći način života može značajno da doprinese bolovima u leđima. Nedostatak fizičke aktivnosti dovodi do slabljenja mišića leđa i stomaka, neophodnih za podršku kičmi. Važno je da redovno vežbate, čak i ako to uključuje samo neke lagane vežbe ili kratku šetnju.

Dehidracija

Intervertebralni diskovi uglavnom je sastavljen od vode, a dehidracija može da dovede do gubitka njihove elastičnosti i sposobnosti amortizacije. Adekvatna potrošnja vode je neophodna za održavanje zdravlja kičme i sprečavanje bolova u leđima.

Problemi sa varenjem

Problemi sa varenjem, kao što su zatvor ili nadimanje, mogu da izazovu bol u leđima. Ovi problemi mogu da vrše pritisak na mišiće i nerve u donjem delu leđa, što dovodi do nelagodnosti i bola. Usvajanje uravnotežene ishrane, bogate vlaknima, proteinima i zdravim mastima, kao i pijenje dovoljno vode, može da pomogne u sprečavanju problema sa varenjem i bolova u leđima.

Visoke potpetice

Cipele sa visokom potpeticom mogu da promene centar gravitacije tela i nateraju mišiće leđa da rade jače da bi održali ravnotežu. Ovo preopterećenje leđnih mišića može da dovede do hroničnog bola. Da biste sprečili probleme, pokušajte da ograničite nošenje visokih potpetica i odlučite se za udobnije i stabilnije cipele.

BONUS VIDEO:

(MONDO/T.V.)