Održavanje zdravih creva važno je za sve aspekte opšteg zdravlja. Prema mišljenju stručnjaka, obezbeđivanje ravnoteže i dobrog stanja triliona bakterija koje nastanjuju vaša creva, može da pomogne u smanjenju rizika od bolesti opasnih po život, poput srčanih oboljenja, moždanog udara, raka, pa čak i Alchajmerove bolesti.
Jabukovo sirće i voda s limunom već dugo se promovišu kao rešenja za bolju probavu. Ipak, jedno od ova dva ima prednost, piše Independet.
"Jabukovo sirće svakako može i treba da se razblaži, ali njegova jačina može da bude previše snažna za neke ljude sa osetljivim digestivnim sistemom, pa je mala količina sasvim dovoljna. Upravo zbog te jačine, čuo sam više pozitivnih iskustava vezanih za zdravlje creva kod svojih pacijenata koji koriste jabukovo sirće nego kod onih koji piju vodu s limunom", rekao je dr Vilijam Kol.
Ključ efikasnosti jabukovog sirćeta leži u njegovim probioticima. Proizvodi koji sadrže probiotike, pomažu u održavanju zdravog odnosa dobrih i loših bakterija u crevima.
"Zbog svojih antibakterijskih svojstava i pozitivnog uticaja na crevnu mikrobiotu, ono poboljšava zdravlje creva, što indirektno doprinosi i zdravlju ćelija", kaže dijetetičarka Bet Červoni za kliniku "Klivlend".
Pošto je jabukovo sirće veoma kiselo, preporučuje se da se uvek razblaži vodom ili nekom drugom tečnošću.
Dijetetičarka Lindzi Volford savetuje da se ne konzumira više od jedne supene kašike dnevno, razmućene u čaši vode od oko 240 mililitara.
Kašika jabukovog sirćeta može da se uzmeu bilo koje doba dana, ali postoje dokazi da konzumacija neposredno pre obroka može da pomogne u snižavanju nivoa šećera u krvi, navodi Zdravstveni sistem Univerziteta u Majamiju.
"Najbolje je piti ga uz obrok. Na taj način je sluzokoža želuca bolje zaštićena od kiseline, jer je prisutna i druga hrana", kaže dr Niharikа Kalakota.
BONUS VIDEO:
(MONDO)
