Ako vas trenutno bole leđa, naslov vas je verovatno razbesneo ili, u najmanju ruku, izazvao prezrivi osmeh. Ali, lekari kažu da pozitivan stav u ublažavanju tegoba stvarno može da bude efikasan koliko i lekovi protiv bolova.
Pošto milioni ljudi žive sa ovim problemom, naučnici se stalno trude da pronađu što efikasnije rešenje. Novo istraživanje pokazalo je da pozitivan stav može biti efikasan koliko i lekovi protiv bolova, fizikalna treapija, akupunktura.
Osam od deset ljudi u nekom trenutku u životu iskusiće bol u leđima, a sedam odsto njih završiće sa hroničnim problemom. Činjenica da se polovina osoba kod kojih problem postane hroničan u nekom trenutku suočava sa anksioznošću, a u težim slučajevima i sa depresijom, samo potvrđuje da vam bol u leđima život može pretvoriti u pakao.
Frustrirajuće je to što u nekim slučajevima lekovi protiv bolova jednostavno ne deljuju. Pa, može li nešto što deluje kao problem "mehaničke prirode" zaista biti ukorenjeno u našoj psihi?
Kliničko istraživanje sprovedeno prošle godine na Vorvik univerzitetu pokazalo je da pacijenti koji su uz standardno lečenje bili uključeni i u psihološku, kognitivno-bihejvioralnu terapiju, prijavljuju znatno poboljšanje stanja. Oni su prijavljivali upola slabije bolove od pacijenata iz kontrolne grupe koji su samo standardno lečeni (fizikalna terapjia, akupunktura).
Naučnici veruju da ova terapija "radi" jer se fokusira na podsticanje ljudi da prevaziđu negativne misli, koje utiču na to kako se osećaju. Iako deluje neverovatno, izgleda da pozitivan mentalni stav može da pomogne ljudima da prevaziđu bol u leđima.
Pol Mils, fizioterapeut sa tridesetogodišnjim iskustvom, kaže da se 90 odsto ljudi sa bolom u leđima oporavi u roku od šest nedelja. "Ali, za one kod kojih se takvo stanje produži, pa sa bolom žive mesecima ili godinama, život postaje pakao, a u takvoj situaciji teško je izboriti se sa crnim mislima."
"Ljudi onda postave mentalne barijere, izbegavaju bilo kakvu vrstu fizičke aktivnosti plašeći se da će se stanje pogoršati. A situacija je zapravo takva da vežbe pod kontrolom lekara mogu mnogo da pomognu. Ali, još je važnije probiti to psihološko ograničenje koje sami sebi namećemo. Psihološko savetovanje tu daje dobre rezultate."
"U medicini se očekuje da razdvojite emocije i fizičke osećaje, ali takav pristup nije dobar. Ako bolove trpite suviše dugo, nije nikakvo čudo što na kraju zapadnete u potpuno očajanje i izgubite nadu da će vam ikada biti bolje", kaže za "Dejli mejl" Nikola Tarner, klinički psiholog.
Emocije imaju veliki uticaj na naše opšte zdravstveno stanje. Što duže patite od bola u leđima, on sve manje ima veze sa fizičkim stanjem, a sve više na njega utiče psiha. Samo pozitivno razmišljanje neće vas, naravno izlečiti, ali može u velikoj meri uticati na to da se osećate bolje.
Počnite da razmišljate, ponašate se i hodate kao ranije, pre nego što se pojavio problem sa bolom u leđima. Pokušajte da vodite računa o držanju. Ispravite se koliko je moguće, stegnite trbušne mišiće i povucite ramena unazad.
Kada imate "dobar dan" pokušajte što više da se krećete, i lagana šetnja može mnogo da pomogne da se osećate bolje. Onim danima kad vas leđa jako bole, pokušajte da budete onoliko aktivni koliko je to moguće, sve je bolje od ležanja i razmišljanja o tome koliko vas boli.
(MONDO)