Istraživanje sprovedeno na Harvardu pokazalo je da ljudi koji žele da smršaju imaju bolje rezultate ako prvo počnu da vežbaju, a zatim uvedu promene u načinu ishrane i bace se na dijetu.
Tim lekara pod vođstvom dr Migela Alonsa analizirao je rezultate ranijih istraživanja u vezi sa mršavljenjem, a cilj im je bio da utvrde postoji li veza između vežbanja i prehrambenih navika, piše "Dejli mejl".
Ispostavilo se da vežbanje podstiče usvajanje zdravijih navika u ishrani.
"Utvrdili smo da su rezultati najbolji ako se vežbanju nakon određenog vremena pridruži dijeta. Tako se najefikasnije skidaju kilogrami, a ljudi se istrajnije pridržavaju novog načina ishrane", kaže dr Alonso.
Utvrđeno je da je kod ljudi koji vežbaju osećaj sitosti intenzivniji, pa je manja opasnost od prejedanja, a vežbanje poboljšava i samokontrolu, pa je lakše odoleti slatkišima.
(MONDO)
Tim lekara pod vođstvom dr Migela Alonsa analizirao je rezultate ranijih istraživanja u vezi sa mršavljenjem, a cilj im je bio da utvrde postoji li veza između vežbanja i prehrambenih navika, piše "Dejli mejl".
Ispostavilo se da vežbanje podstiče usvajanje zdravijih navika u ishrani.
"Utvrdili smo da su rezultati najbolji ako se vežbanju nakon određenog vremena pridruži dijeta. Tako se najefikasnije skidaju kilogrami, a ljudi se istrajnije pridržavaju novog načina ishrane", kaže dr Alonso.
Utvrđeno je da je kod ljudi koji vežbaju osećaj sitosti intenzivniji, pa je manja opasnost od prejedanja, a vežbanje poboljšava i samokontrolu, pa je lakše odoleti slatkišima.
(MONDO)
Pridruži se MONDO zajednici.