- Godine utiču na Novakovo telo: opadaju mišićna masa, snaga, izdržljivost i brzina oporavka, iako vrhunska priprema taj proces usporava.
- Stručnjaci navode da povraćanje i mučnina ne moraju biti posledica godina, već znak da je telo blizu krajnje granice napora.
Novak Đoković (39) je tokom poslednjih turnira povraćao, padao na terenu i sve teže podnosio višesatne mečeve, zbog čega se ponovo postavilo pitanje koliko godine utiču na njegovo telo. Srpskom teniseru ni besprekorna fizička priprema ne može potpuno da zaustavi prirodne promene u organizmu.
Prema klinici Klivlend, gubitak mišićne mase i snage prirodan je deo starenja, a taj proces može da počne već između 30. i 40. godine. Redovno vežbanje, naročito trening snage, može znatno da ga uspori, ali ne može potpuno da ukloni promene koje se odnose na mišiće, izdržljivost, tetive i brzinu oporavka.
Medicinski direktor Asocijacije profesionalnih tenisera, Robi Sika, naglašava da se Đokovićevo povraćanje ne može jednostavno pripisati njegovim godinama. Prema njegovim rečima, učestala mučnina može da bude vidljiv znak da se telo približilo krajnjoj granici napora. Bez uvida u Đokovićeve medicinske nalaze, ipak, nije moguće utvrditi tačan uzrok simptoma.
Maksimalni puls i izdržljivost postepeno opadaju
Jedna od promena koje dolaze s godinama odnosi se na maksimalni broj otkucaja srca. On postepeno opada, što može da utiče na sposobnost organizma da tokom najvećeg napora dopremi dovoljno kiseonika do mišića.
Menja se i takozvani VO2 max, odnosno najveća količina kiseonika koju telo može da iskoristi tokom intenzivne aktivnosti. Njegov pad ne mora odmah da bude primetan u svakodnevnom životu, ali u vrhunskom sportu, u kojem nekoliko procenata može da odluči pobednika, razlika postaje značajna.
Tenis je posebno zahtevan jer podrazumeva sprint, naglo zaustavljanje, promenu pravca i ponavljanje istih pokreta stotinama puta. Kada meč traje nekoliko sati, organizam mora neprestano da proizvodi energiju i da se oporavlja između poena i setova.
Mišićna masa nije jedino što se menja
S godinama se ne smanjuje samo količina mišićnog tkiva. Mogu da oslabe i takozvana brza mišićna vlakna, koja su važna za eksplozivne pokrete, ubrzanje i naglu promenu pravca. Takvi pokreti su sastavni deo gotovo svakog teniskog poena.
Vrhunski sportisti zahvaljujući dugogodišnjem treningu mogu dugo da zadrže snagu i mišićnu masu znatno bolje od prosečne osobe. Ipak, telo može sporije da obnavlja potrošene zalihe energije, pa odmor koji je nekada bio dovoljan više ne mora da donese isti efekat.
To znači da problem nije nužno jedan težak meč, već i kratak period do sledećeg izlaska na teren. Organizam treba da sanira sitna oštećenja u mišićima, obnovi energiju i ponovo bude spreman za maksimalan napor.
Tetive postaju kruće, a povrede se gomilaju
Godine treninga i takmičenja ostavljaju trag i na tetivama i zglobovima. Tetive mogu da postanu kruće i manje elastične, dok se sitne povrede i degenerativne promene vremenom nagomilavaju.
To ne znači da će stariji sportista automatski biti povređen, ali isti pokret može da zahteva više energije nego ranije. Kada se promene način oslanjanja, brzina reakcije ili efikasnost kretanja, dodatno opterećenje mogu da preuzmu drugi mišići i zglobovi.
Kod Đokovića je važno uzeti u obzir i izuzetno dugu karijeru. Više od dve decenije profesionalnog tenisa podrazumeva hiljade sati treninga, veliki broj mečeva i bezbroj naglih promena pravca, klizanja i istezanja.
Zašto oporavak traje duže?
U mlađim godinama telo se obično brže vraća u ravnotežu posle velikog fizičkog stresa. Vremenom, obnova mišićnog tkiva može da postane sporija, dok organizmu treba više vremena da nadoknadi energiju i sanira mikroskopska oštećenja nastala tokom napora.
Na oporavak dodatno utiču dužina meča, visoka temperatura, vlažnost vazduha, hidratacija, ishrana, san, putovanja i raspored turnira. Zato se reakcija tela ne može objasniti samo jednim faktorom.
Novak Đoković je zahvaljujući fizičkoj pripremi, načinu života i prilagođavanju igre uspeo da ostane u samom vrhu znatno duže od većine tenisera. Međutim, vrhunska forma ne zaustavlja biološke procese. Ona može da ih uspori i ublaži, dok pronalaženje nove ravnoteže između napora i oporavka postaje sve važnije.
Vaše mišljenje nam je važno - ostavite nam komentar, nije potrebna registracija!
BONUS VIDEO:
(MONDO)
