Kada dodje proleće većina ljudi se oseća umorno - vrtoglavica, posebna jutarnja usporenost, slaba koncentracija, bledilo u licu, česte promene raspoloženja...
Kada dodje proleće većina ljudi se oseća umorno - vrtoglavica, posebna jutarnja usporenost, slaba koncentracija, bledilo u licu, česte promene raspoloženja...
Ako i Vi mučite istu muku znajte da to nisu smrtonosni simptomi, već bezazleni problemčići koje možete lako da rešite.
Ako vaši simptomi nisu toliko alarmantni da biste se obratili lekaru, evo kako da se izlečite sami:
Hranite se namirnicama bogatim kalijumom - paradajzom, bananama, krompirom, spanaćem. Za večeru nemojte jesti jaku hranu, ali ni masne sireve, papriku, plavi patlidžan i svinjetinu. Pre odlaska u krevet popijte čašu toplog mleka.
Takodje morate jesti više mesa jer je ono najvažniji izvor gvoždja. Ako niste ljubitelj mesa, unosite vitamin C da biste pomogli organizmu da apsorbuje gvoždje iz biljaka.
(MONDO)
Ako i Vi mučite istu muku znajte da to nisu smrtonosni simptomi, već bezazleni problemčići koje možete lako da rešite.
Utvrdite uzrok
Prvo proverite uzroke ovih tegoba - vrtoglavica može biti posledica niskog atmosferskog pritiska koji je karakterističan za prolećne dane, od nesanice možete patiti ako obilno večerate, kasno pijete kafu ili neki jači čaj, a promena raspoloženja nastaje usled stresa na poslu, školi, ljubavi...Ako vaši simptomi nisu toliko alarmantni da biste se obratili lekaru, evo kako da se izlečite sami:
Šetajte i pazite šta jedete
Bavite se aerobnim aktivnostima koje jačaju srce - šetnja, trčanje, plivanje...Hranite se namirnicama bogatim kalijumom - paradajzom, bananama, krompirom, spanaćem. Za večeru nemojte jesti jaku hranu, ali ni masne sireve, papriku, plavi patlidžan i svinjetinu. Pre odlaska u krevet popijte čašu toplog mleka.
Ništa bez mesa
Trebalo bi i da proverite krvnu sliku jer ukoliko imate manjak gvoždja (što može biti uzrok nesanice, malaksalosti i tahikardije) neophodno je da taj nedostatak nadomestite tabletama ili sirupom koje će vam prepisati lekar.Takodje morate jesti više mesa jer je ono najvažniji izvor gvoždja. Ako niste ljubitelj mesa, unosite vitamin C da biste pomogli organizmu da apsorbuje gvoždje iz biljaka.
Ništa bez čokolade
Promenu raspoloženja najpre ćete zaustaviti fizičkim aktivnostima pošto podstiču lučenje endorfina, „hormona sreće“, ali i nekom dobrom „jakom“ čokoladnom tortom koja je bogata tiraminom, koji deluje stimulativno na nervni sistem.(MONDO)