Nekoliko minuta sunčanja svake nedelje podstiče proizvodnju D vitamina u organizmu, saopštilo je Nemačko udruženje nutricionista.

Tokom letnjih meseci dovoljno je da lice i ruke tri puta nedeljno budu izloženi suncu, da bi se, pod dejstvom ultravioletnih-B zraka, aktivirala proizvodnja pomenutog vitamina ispod kože.

Vitamin D reguliše metabolizam kalcijuma i fosfata i podstiče razvoj i očuvanje koštanog sistema.

Pored toga što se dobija izlaganjem suncu, ovaj vitamin se može naći i u hrani - mleku, haringama, skuši, lososu, tunjevini, džigerici, jajima, margarinu i pečurkama, podsećaju nemački nutricionisti.

(Tanjug)