… napravite pauzu. Podignite pogled sa ekrana, udaljite glavu od računara, opustite ramena i zagledajte se, što duže možete, u daljinu
Najbolje bi bilo kada biste svakoga dana mogli da napravite pauzu, izađete i prošetate se parkom, jer zelenilo odmara oči, pišu "Novosti".
Ako to ne možete, onda pronađite vremena da primenite ovu jednostavnu vežbu zbog koje nećete morati da napustite svoje radno mesto, a mnogo će vam pomoći da odmorite oči i lakše nastavite sa radom na računaru.
Podignite na tren pogled sa ekrana, udaljite glavu od računara, opustite ramena i zagledajte se, što duže možete, u daljinu.
Najbolje bi bilo da gledate kroz prozor, ali dobro je i da fiksirate pogled na neki određeni predmet u najudaljenijem ćošku vaše kancelarije, ili da se netremice zagledate u oblak, trag aviona na nebu, balkon na susednoj zgradi…
Ostanite u tom položaju, netremice zagledani par minuta, potom zatvorite oči i vrlo nežno, jagodicama prstiju, blago tapkajte po kapcima i oko očiju. Umor u očima će brzo nestati i pogled će vam biti jasniji.
(MONDO)