Kada se u potpunosti posvetimo poslu brzo žrtvujemo zdravlje, zbog svakodnevnog stresa, ali i fizičke neaktivnosti, nedostatka sna i nedovoljno tečnosti.
Istraživanja pokazuju da svakodnevno vežbanje čuva imuni sistem, podiže raspoloženje i omogućava više energije za ostale dnevne aktivnosti.
Ako posao donosite kući i nastavljate da radite i tokom noći, opasno grešite. Rad tokom noćnih sati i poremećen ritam spavanja mogu biti veoma opasni po zdravlje ako postanu učestali.
Studije pokazuju da nedostatak sna dovodi do gubitka kreativnosti, slabijeg učenja i kratkoročne memorije.
Potrudite se da tokom radnog vremena popijete minimum litar vode, jer će pomoći vašem organizmu da se oseća sveže i odmorno.
Kada svom telu obezbedite dovoljno vode, sprečićete dehidrataciju i sačuvati neophodnu energiju.
(MONDO)