Ukoliko se ne bavite fizičkom aktivnošću barem tri puta nedeljno, ne činite svom telu nikakvu uslugu, piše "Blic".

Istraživanja pokazuju da svakodnevno vežbanje čuva imuni sistem, podiže raspoloženje i omogućava više energije za ostale dnevne aktivnosti.

Ako posao donosite kući i nastavljate da radite i tokom noći, opasno grešite. Rad tokom noćnih sati i poremećen ritam spavanja mogu biti veoma opasni po zdravlje ako postanu učestali.

Studije pokazuju da nedostatak sna dovodi do gubitka kreativnosti, slabijeg učenja i kratkoročne memorije.

Potrudite se da tokom radnog vremena popijete minimum litar vode, jer će pomoći vašem organizmu da se oseća sveže i odmorno.

Kada svom telu obezbedite dovoljno vode, sprečićete dehidrataciju i sačuvati neophodnu energiju.

(MONDO)