Mnogi pušači tvrde da ne ostavljaju pušenje iz straha da će se ugojiti, ali najnovija istraživanja pokazuju da nisu u pravu.

Prema izveštaju koji je sačinilo Nemačko društvo za ishranu, sa sedištem u Bonu, težina se može povećati neposredno posle prestanka pušenja, ali će polako ponovo početi da se smanjuje ukoliko bivši pušač ima izbalansiranu ishranu.

Izbalansirana ishrana od presudne je važnosti u prvim mesecima posle ostavljanja duvana. Nemačko Društvo za ishranu naročito preporučuje obraćanje pažnje na veličinu porcija hrane koje se uzimaju u tom periodu.

Kao i u ostalim slučajevima održavanja telesne težine, preporučuje se uzimanje voća, povrća i zdrave hrane uopšte, umesto namirnica bogatih mastima.

Voće, povrće i nemasni proizvodi pomažu u savladavanju želje za pušenjem, a za piće su napreporučljiviji voda, biljni i voćni čajevi i sokovi.

(Tanjug)