U lečenju nesanice kod starijih osoba psihoterapija ima trajnije dejstvo od pilula za spavanje, tako da bi pilule trebalo zaboraviti i uzeti stvari u svoje ruke, pokazali su rezultati istraživanja koje sprovela grupa psihologa s kanadskog univerziteta "Laval" zajedno sa kolegama s Medicinskog koledža u Virdžiniji, SAD.
Naučnici su došli do ovog zaključka obavivši dvogodišnje ispitivanje na 78 osoba starijih od 65 godina, kod kojih su u lečenju nesanice primenjivane tri metode - lekovi za spavanje, psihoterapija i kombinacija te dve metode.
Na kraju istraživanja, od nesanice je izlečeno 78 odsto osoba podvrgnutih psihoterapiji, 75 odsto osoba koje su bile pod kombinovanom terapijom i svega 56 odsto osoba lečenih samo lekovima za spavanje.
Ponovna ispitivanja, obavljena 12 i 24 meseca nakon izlečenja, pokazala su da se nesanica nije ponovo pojavila kod pacijenata podvrgnutih psihoterapiji, što nije bio slučaj s pacijentima lečenim lekovima za spavanje, kaže se u studiji objavljenoj u časopisu američkog lekarskog udruženja.
Psihoterapija je odličan metod u lečenju nesanice, ali podrazumeva i da u njoj pacijent aktivno učestvuje, jer je potrebno iskoreniti neke uvrežene stavova, kao što je na primer onaj da je noću neophodno spavati najmanje osam časova.
Naučnici su ustanovili da nekim ljudima nije neophodno osam sati sna, jer oni verovatno dok spavaju brže regenerišu organizam.
Osobe koje su ubedjene da im je noću potrebno osam sati sna nalaze se pod stresom ako su tokom noći spavale samo pet ili šest sati, a taj stres ih sprečava da spavaju sledeće noći, tako da se njihov stres svakim danom samo povećava.
Psihoterapija se sastoji i u korigovanju nekih navika vezanih za odlazak na spavanje, pa se tako, na primer, preporučuje odlazak u krevet tek kada se oseti umor, korišćenje kreveta samo za spavanje i vodjenje ljubavi - a ne i za čitanje, gledanje TV-a i konzumiranje hrane - i napuštanje kreveta ukoliko se ne zaspi nakon 20 minuta, jer se u suprotnom samo povećava stres, objavila je francuska štampa.
(Tanjug)
Naučnici su došli do ovog zaključka obavivši dvogodišnje ispitivanje na 78 osoba starijih od 65 godina, kod kojih su u lečenju nesanice primenjivane tri metode - lekovi za spavanje, psihoterapija i kombinacija te dve metode.
Na kraju istraživanja, od nesanice je izlečeno 78 odsto osoba podvrgnutih psihoterapiji, 75 odsto osoba koje su bile pod kombinovanom terapijom i svega 56 odsto osoba lečenih samo lekovima za spavanje.
Ponovna ispitivanja, obavljena 12 i 24 meseca nakon izlečenja, pokazala su da se nesanica nije ponovo pojavila kod pacijenata podvrgnutih psihoterapiji, što nije bio slučaj s pacijentima lečenim lekovima za spavanje, kaže se u studiji objavljenoj u časopisu američkog lekarskog udruženja.
Psihoterapija je odličan metod u lečenju nesanice, ali podrazumeva i da u njoj pacijent aktivno učestvuje, jer je potrebno iskoreniti neke uvrežene stavova, kao što je na primer onaj da je noću neophodno spavati najmanje osam časova.
Naučnici su ustanovili da nekim ljudima nije neophodno osam sati sna, jer oni verovatno dok spavaju brže regenerišu organizam.
Osobe koje su ubedjene da im je noću potrebno osam sati sna nalaze se pod stresom ako su tokom noći spavale samo pet ili šest sati, a taj stres ih sprečava da spavaju sledeće noći, tako da se njihov stres svakim danom samo povećava.
Psihoterapija se sastoji i u korigovanju nekih navika vezanih za odlazak na spavanje, pa se tako, na primer, preporučuje odlazak u krevet tek kada se oseti umor, korišćenje kreveta samo za spavanje i vodjenje ljubavi - a ne i za čitanje, gledanje TV-a i konzumiranje hrane - i napuštanje kreveta ukoliko se ne zaspi nakon 20 minuta, jer se u suprotnom samo povećava stres, objavila je francuska štampa.
(Tanjug)
Pridruži se MONDO zajednici.