Način ishrane može da bude od ključnog značaja u borbi protiv depresije, poručuju australijski istraživači sa Univerziteta u Sidneju.
Oni tvrde da polinezasićene masne kiseline, gospina trava i neke vrste vitamina B mogu da utiču na raspoloženje, time što povećavaju apsorbciju hemijskih prenosilaca poruka u mozgu, izveštava Rojters.
Postoje brojni epidemiološki, eksperimentalni i dokazi iz svakodnevnog života da riba i ulja koja ona sadrži štite od depresije, ukazuju australijski istraživači, naglašavajući da bi od značaja mogao da bude i odnos unosa omega-3 i omega-6 masnih kiselina, budući da ove druge mogu da spreče apsorbciju prvih.
Još jedan kandidat za prevenciju depresije ishranom je amino kiselina triptofan, koje ima dosta u ćurećem mesu. Telo triptofan pretvara u neurotransmiter serotonin, što ima umereno povoljno dejstvo na raspoloženje.
Što se tiče B vitamin folata, kao i vitamina B6 i B12, kao i S-adenosilmetionina (SAMe), istraživanja o njihovom eventualnom uticaju na depresiju daju protivrečne rezutate, ističu australijski istraživači.
Slično važi i za gospinu travu - dok evropske studije ukazuju da ona deluje kao antidepresiv, dotle američka daju suprotne rezultate. Medjutim, prema mišljenju mnogih stručnjaka, to je posledica moguće interakcije ove biljke s drugim medikamentima.
Zaključak australijskih istraživača je da je došlo vreme da se prizna uloga uravnotežene ishrane u održavanju mentalnog zdravlja.
(Tanjug)
Oni tvrde da polinezasićene masne kiseline, gospina trava i neke vrste vitamina B mogu da utiču na raspoloženje, time što povećavaju apsorbciju hemijskih prenosilaca poruka u mozgu, izveštava Rojters.
Postoje brojni epidemiološki, eksperimentalni i dokazi iz svakodnevnog života da riba i ulja koja ona sadrži štite od depresije, ukazuju australijski istraživači, naglašavajući da bi od značaja mogao da bude i odnos unosa omega-3 i omega-6 masnih kiselina, budući da ove druge mogu da spreče apsorbciju prvih.
Još jedan kandidat za prevenciju depresije ishranom je amino kiselina triptofan, koje ima dosta u ćurećem mesu. Telo triptofan pretvara u neurotransmiter serotonin, što ima umereno povoljno dejstvo na raspoloženje.
Što se tiče B vitamin folata, kao i vitamina B6 i B12, kao i S-adenosilmetionina (SAMe), istraživanja o njihovom eventualnom uticaju na depresiju daju protivrečne rezutate, ističu australijski istraživači.
Slično važi i za gospinu travu - dok evropske studije ukazuju da ona deluje kao antidepresiv, dotle američka daju suprotne rezultate. Medjutim, prema mišljenju mnogih stručnjaka, to je posledica moguće interakcije ove biljke s drugim medikamentima.
Zaključak australijskih istraživača je da je došlo vreme da se prizna uloga uravnotežene ishrane u održavanju mentalnog zdravlja.
(Tanjug)
Pridruži se MONDO zajednici.