Kombinacija lakših joga poza, vežbi disanja i opuštanja može da pomogne da se smanji učestalost i intenzitet napada migrene, ustanovili su indijski stručnjaci sa Univerziteta Radžastana u Džajpuru.
Kombinacija lakših joga poza, vežbi disanja i opuštanja može da pomogne da se smanji učestalost i intenzitet napada migrene, ustanovili su indijski stručnjaci sa Univerziteta Radžastana u Džajpuru.Već se od ranije zna da joga vežbe i tehnika pravilnog disanja smiruju nervni sistem i ublažavaju razne vrste bolova - od hroničnog bola kičme, do bola u zglobovima izazvanih artritisom.
Da bi ustanovili da li su ove tehnike od pomoći i kod migrene, stručnjaci su podelili u dve grupe 72 odrasle osobe koje su patile od ove vrste glavobolje. Jednpoj grupi su davani saveti kako da izbegnu takozvane "okidače" migrenoznog napada, da promene ishranu i način života, dok je druga grupa upražnjavala lakše joga poze i vežbe disanja i relaksacije po jedan sat pet puta nedeljno.
Posle tri meseca kod osoba iz druge grupe napadi migreni su se proredili i postali lakši. Osim toga, znatno su se ublažili i simptomi anksioznosti i depresije. S druge strane, kod ispitanika iz prve grupe stanje je posle tri meseca bilo isto ili čak gore nego na početku studije.
Ovo istraživanje priža preliminarne dokaze da terapija jogom može da predstavlja efikasan način lečenja migrene, tvrde indijski stručnjaci, naglašavajući ipak da su na ovom polju potrebna šire i dugotrajnije studija.
(Tanjug)