U studiji u kojoj je učestvovalo 2000 ljudi, rezultati su pokazali da zdrava ishrana, koja podrazumeva unos voća i povrća, umanjuje rizik od različitih mentalnih bolesti.

"Rezultati su pokazali da zdrava ishrana nije dobra samo u lečenju depresije, već i kao prevencija", rekla je nutricionista Anu Rusunen.

Veliki broj ljudi koji pate od depresije imaju loš režim ishrane, odnosno ne unose dovoljne količine zdravih namirnica.

Povezane vesti

Sa druge strane, oni čija se ishrana sastoji od povrća, voća, ribe, sira sa manjom količinom masti, pokazali su manju sklonost obolevanju od depresije i drugih mentalnih bolesti, tvrde naučnici koji su pratili zdravlje učesnika istraživanja u vremenskom periodu od 13 godina.

Prilikom praćenja životnih navika u periodu od tri godine, u dve odvojene grupe od 140 muškaraca i žena, rezultati su pokazali i da ljudi koji nemaju prekomernu telesnu težinu imaju manju sklonost ka mentalnim bolestima.

Naučnici sugerišu da su namirnice kao što su kobasice, gazirana pića, slatkiši i grickalice, naravno, u velikim količinama, "okidači" za depresiju, dok čaj, kafa i vitamin B12 imaju dobre efekte na mentalno zdravlje.