Ne daj se! Evo šta sve možeš da uradiš kako bi se osećao bolje, bez obzira na to što su sunčani dani sve ređi, vreme hladnije, kiše češće...
Družite se - bez obzira na to što ste neraspoloženi, naterajte sebe da se družite sa drugim ljudima, sa prijateljima ili kolegama, familijom, komšijama. Nemojte se zavući u kuću, u "svoj bezvoljni svet".
Pazite kako se hranite - depresija vodi u gojaznost, gojaznost u bolesti srca, krvnih sudova... Čips, sokovi, alkohol, čokolade, neće vratiti leto u vaš život. Ti "kradljivci" energije će učinit samo da se osećate još gore. Zato, navalite na povrće, meso, malo svežeg voća i videćete kako će vam biti bolje.
Jurite za Suncem - ne propuštajte sunčane trenutke tokom dana, obavezno izađite i prošetajte. Tako ćete obnoviti potrebnu dozu D vitamina i popraviti svoje raspoloženje. Ukoliko niste u mogućnosti da izađete, sedite makar kraj otvorenog prozora.
Vežbajte - tako ćete ublažiti stres, ubrzati metabolizam, vratiti osmeh na vaše lice. Nije važno šta ćete raditi, važno je da vam prija, da vas relaksira, da se nakon treninga osećate bolje. Još kada se istuširate...
Na kraju dana, bez obzira na to kakav je bio i da li ste sve stigli da završite ili ne, idite u krevet ranije nego što ste to praktikovali tokom leta. Trudite se da spavate najmanje sedam sati, ali ni više od devet.
Jesen je lepa, samo to treba da otkrijete.