Naime, istezanje ublažava bolove u zglobovima kod osteoartritisa i reumatoidnog artritisa.

Joga smanjuje jutarnju ukočenost, poboljšava fizičku pokretljivost i smanjuje osećaj depresije koji najčešće prati tu bolest.

Ona razgibava zglobove, jača muskulaturu i ubrzava cirkulaciju zbog čega se zglobovi bolje "podmazuju", pa se smanjuje i bol, potvrdilo je istraživanje na ispitanicima koji su vežbali od jedne do 16 sedmica.

"Vežbe istezanja smanjuju stres, jedan od faktora koji dodatno pogoršava artritis", ukazali su stručnjaci.

Studije su, takođe, pokazale da oboleli već posle nekoliko sati vežbanja osećaju olakšanje, i fizičke i psihičke prirode i zato se joga smatra obećavajućim tretmanom.